Колку калории се препорачуваат на ден; Лигија Поп
Се почесто слушам за познатиот мит дека на возрасно лице му требаат 2.000 калории на ден или повеќе. Дефинитивно ви препорачувам да го гледате филмот што го освои светот, дебели, болни и скоро мртви, каде се покажа дека луѓето можат да живеат само со салати или со лисја сокови од зеленчук, претежно, како и со мал процент на овошје, над 60-120 денови без сокови да им донесат препорачана доза калории.
Она што ме воодушеви е што во текот на целиот период тие беа надгледувани од медицински персонал кои беа импресионирани од оптималното ниво на минерали, витамини и протеини во телото на оние кои држеа ваква диета. Конзумирајќи сокови дневно, испитаниците не одговарале ниту на дозата од 1.500 калории на ден и нивните анализи во текот на лекот биле исклучителни. Покрај сето ова, тие исто така решија големи здравствени проблеми и прекрасно и здраво ослабеа. Уште еднаш се докажа дека на човекот не му се потребни, како што велат, 1.500-2.500 калории на ден и може да живее исклучително само врз основа на хранливи сокови.
Што се однесува до мене, како што видовте во менијата дадени една недела, имам моменти кога јадам многу малку и немам проблем, туку напротив се чувствувам исклучително и имам моменти кога постам. Во врска со течниот или црниот пост, Брајан Климент, директор на Институтот за здравство на Хипократ Флорида, вели дека ако постеме еднаш неделно, можеме да додадеме живот уште 15-20 години. Се применува ако го правиме ова до крајот на животот и го спасиме дигестивниот систем, давајќи му на телото време за одмор.
Враќајќи се на бројот на калории на ден, препорачувам да не се грижите за тоа. Јадете што е можно поздраво, па дури и ако сте потрошувачи на производи од животинско потекло, вегетаријанци или вегани, внесете во вашиот живот што е можно повеќе сурова храна, особено зелен зеленчук во форма на сокови, салати или разни сурови јадења. Не ограничувајте се на само досадни салати или едноставен зеленчук, туку подгответе ги сите видови добрите. Во оваа прилика повторно ве поканувам да ги погледнете 29-те епизоди со сурови рецепти на шоуто Ligia’s Kitchen и ќе бидете воодушевени од посебниот вкус на сите јадења.
- Состојките препорачани погоре може да се најдат кај локалните производители и во трговскиот центар Raw Vegan Mall, платформата каде што набројуваме производи користени од нас од повеќе продавници низ целата земја.
- За здрави рецепти, проверете ја мојата онлајн книга за готвење со над 200 рецепти.
- Ако сакате да откриете повеќе рецепти и корисни совети за исхрана, ве поканувам да ги купите моите досега отпечатени 8 книги (2017 година), ова го велам затоа што уште 3 други работат. Ако сакате детали за физичките или онлајн продавниците каде што можат да се најдат овие книги, како и продавниците што доставуваат во Република Молдавија и на меѓународно ниво, кликнете ОВДЕ.
- Сите книги со рецепти и совети се посветени особено на оние кои имаат традиционална диета, од желба да им помогнат да го подобрат квалитетот на животот, без принудени да се откажат од своите првични навики на јадење.