Колку калории содржи ананас
од Ралука Гарбеа 20 јули 2018 година
Со оглед на сладок вкус на ананас, многу луѓе се прашуваат колку калории содржи тој. Во зависност од видот на ананасот, хранливите вредности може да бидат различни.
Ананасот е вкусно тропско овошје што се цени со векови не само за неговиот уникатен вкус, туку и за неговите извонредни здравствени придобивки.
Нуди многу придобивки како резултат на количината на хранливи материи, витамини и минерали, вклучувајќи калиум, бакар, манган, калциум, магнезиум, витамин Ц, бета-каротен, тиамин, витамин Б6, како и растворливи и нерастворливи влакна.
Колку калории има ананасот?
Чаша свеж ананас, исечена на коцки, има само 82 калории. Со оглед на слаткиот вкус на ова овошје, има луѓе кои веруваат дека ананасот содржи многу калории, што не е точно. Ананас со средна големина има само 450 калории.
Со толку мала количина калории по порција, ананасот е одлично овошје за диета со малку калории.
Покрај тоа, ананасот не содржи ниту маснотии ниту холестерол, што е поттик за исхраната. Сепак, без маснотии и холестерол, повеќето калории доаѓаат од јаглехидрати. Во една чаша ананас има околу 16 грама шеќер, што го објаснува слаткиот вкус на овошјето. Во однос на нивото на протеини, целиот ананас има околу 5 грама, односно 1 грам протеин по чаша ананас.
Кои се главните придобивки што ви ги нуди ананасот?
- Го зајакнува имунолошкиот систем;
- Спречува рак;
- Третира кашлица и студ;
- Го подобрува оралното здравје;
- Ја подобрува циркулацијата на крвта.