Колку калории содржи кафе?
Кафето е еден од најчесто консумираните пијалоци во светот, најмногу поради неговата содржина на кофеин.
Едноставното кафе може да обезбеди енергетски поттик и речиси и да не содржи калории. Меѓутоа, ако додадеме други производи како млеко, шеќер и други вкусови на тоа, го зголемуваме бројот на дополнителни калории.
Бидејќи кафето се прави со правење зрна кафе, тоа содржи претежно вода и затоа скоро и да нема калории.
Сепак, не сите пијалоци за кафе се малку калорични. Табелата подолу покажува приближен број на калории во различни пијалоци за кафе.
| Црно кафе | 2 |
| Црно кафе со мраз | 2 |
| Еспресо | 20 |
| Свежо кафе од мелени зрна | 2 |
| Кафе со лажица шлаг (15 ml) | 32 |
| Кафе со 15 мл обезмастено млеко | 7 |
| Кафе со 15 мл обезмастено млеко + 1 лажичка шеќер | 38 |
| Едноставна лате | 72 |
| Лате со вкус (карамел, лешници, итн.) | 134 |
| Капучино | 46 |
| макијато | 52 |
| Мока | 129 |
| Фрапе | 146 |
| Шолја за кафе 470 мл + 2 лажички шеќер + арома | околу 325 година |
Како што можете да видите, еспресото содржи повеќе калории од унца кафе, бидејќи е поконцентрирано. Сепак, еспресото (30 ml) има околу 2 калории.
Наместо тоа, пијалоците од кафе направени со млеко и шеќер содржат многу повеќе калории отколку обичното кафе. Имајте на ум дека бројот на калории во пијалок базиран на кафе зависи од тоа каков вид млеко се користи. Додека кафето добиено едноставно не содржи скоро никакви калории, кафето со млечни производи, шеќер и други вкусови е многу повисоко во калориите.
Во зависност од тоа што ставате во кафето и колку пиете, можеби трошите повеќе калории отколку што мислите.
Кафе и диети
Ова може да биде особено точно за оние кои користат повеќе од неколку лажици млеко и многу шеќер. Затоа, ако сте на диета, можеби ќе ве советуваат да ја ограничите потрошувачката на вкус на кафе, шеќер или млеко.
Ако барате калории или се обидувате да изгубите тежина, можеби ќе сакате да ги ограничите пијалоците од кафе кои имаат прекумерни количини шеќер, млеко, креми или ароми.
Покрај калориите, засладените пијалоци од кафе обично содржат многу шеќери. Големиот внес на шеќер може да биде поврзан со здравствени проблеми како што се срцеви заболувања, дебелина и лошо управување со шеќер во крвта.
Сите авторски права се задржани.