Колку калории содржи лукот
од Ралука Гарбеа 10 април 2019 година
Можеби се прашувате колку калории содржи лукот, особено ако сакате да го користите во различни рецепти.
Лукот има извонредна густина на исхраната и нуди импресивен спектар на здравствени придобивки за организмот, но кога станува збор за калориите, има само 5 калории во едно чешне лук.
Со оглед на тоа што за повеќето рецепти не се потребни повеќе од 5 чешниња лук, можете да уживате во оваа храна секој ден, без страв дека ќе го надминете внесот на калории за еден ден.
За оние кои се загрижени за други прашања во врска со хранливата вредност на лукот, има 0 грама маснотии и 0 мг холестерол, што го прави лукот многу добар за здравјето на срцето.
За жал, лукот не содржи високо ниво на протеини, туку само 0,2 по чешне лук.
Вистинските придобивки од лукот не се во протеините, мастите, јаглехидратите или калориите, туку во минералите и витамините кои се наоѓаат во оваа храна.
Лукот е богат со магнезиум, витамин Ц, бакар и витамин Б6. Исто така, содржи испарливи соединенија и антиоксиданти.
Активната состојка на лукот е алицин, моќен антиоксиданс што може да има позитивно влијание врз гастроинтестиналниот, кардиоваскуларниот, циркулаторниот и имунолошкиот систем.
Другите соединенија на сулфур во лукот, исто така, можат да имаат импресивни ефекти врз целокупното здравје.
>> Ако ви се допадна статијата, ви препорачуваме - Колку калории содржи ананас?