Колку калории согорувам на неблагодарна работа (здравје и медицина, спорт, исхрана)
Колку калории согорувам кога џогирам 5 км еден час?
4 одговори
Добро познато правило по околу 5 * 60 = 300 kcal.
Потрошена енергија во kcal = тежина во kg * трчање растојание во km
Jooo, одговара:-) Пресметав на 291 kcal:-):-)
Гуглање следниот пат, ве молам.
внесете ги податоците (Ш 18, 60 кг, 1,70 см, 1 час, брзо одење по 5 км:-)
. тогаш ова одговара на (цитиран):
Вашата основна стапка на метаболизам (во мирување):
1616 kcal на ден Вкупна потрошувачка на калории на вашата обука:
291 kcal за 5,0 км
Дополнителна * потрошувачка на калории на вашата обука:
224 kcal за 5,0 км
Одговара на енергетската содржина на:
60 гр ориз/тестенини (неварени)
320 гр компири (суров, со кожа) Дополнителна * потрошувачка на калории со ова темпо на одење: 224 kcal на 60 мин
5 км е темпо на полжав и нема никаква врска со трчање, тоа е лежерна прошетка.
1 час за 5 км?! Колку сте бавни.
колку би било оптимално за еден час?
И сè уште немам неблагодарна работа, тоа беше прашање за да можам да проценам колку ќе користам тогаш. Сосема почетник, затоа мислев дека 5 км се добри
слични прашања
Ако јадам 1000 калории и потоа ги изгорам сите на неблагодарна работа за 2 часа, навистина е исто како да не сум јадел ништо ?
Добро, мислам дека е крајно глупаво прашање, но како и да е ќе го поставам.
Здраво, јас (17, 168 см, 60 кг) трчам на неблагодарна работа со 6% градиент и 6 км на час, а неблагодарна работа ми вели дека согорувам 1138 ккал за половина час. Може ли ова да биде?!
сум маж, 75 кг, висок 1,77, трчам со 10 км на час 30 минути без пауза. Неблагодарна работа вели дека согорувам 340kcal. но многумина велат да дека тоа што е на дисплејот не е во ред.
Здраво. ако одам во теретана секој ден и секогаш џогирам на неблагодарна работа дали горам доволно? Не сакам да одам да џогирам надвор затоа што се чувствувам непријатно. Горам многу?
1. Ако џогирам околу 12 минути и правам 20 стомачни, стомакот ќе ми помине?
2. или колку калории согорувам?
- Дали е тоа доволно вежбање секој ден?
Колку калории согорувам на час работејќи во Бургер Кинг/Мекдоналдс. Мора да оди напред и назад таму постојано, да стои трајно,. Итн.
Јас правам сплит тренинг на секои 2 дена и секогаш џогирам после тоа. Покрај тоа, имам дефицит на калории од 800 калории. Сега, се разбира, спортските активности значат дека заштедувам уште повеќе калории на ден.
Може ли да влезам во јо-јо ефект како резултат?
Јас обично џогирам околу еден час и користам околу 550 калории. Беше само 3 часа! Пешачење во ридски предел. Дали пешачењето го замени моето џогирање во однос на калориите?
Дали согорувате повеќе калории кога имате хипогликемија? Имав хипогликемија пред еден час и се прашував дали согорувам повеќе калории од нормалното. Некако е глупаво прашање, но да. Би бил заинтересиран
Здраво, работам како помошник во кујната сè додека не започне училиштето и стојам и пешачам околу 8 1/2 часа на ден. Колку калории согорувам? Јас сум жена и 19. Ви благодарам
На 1,60 м и околу 47 кг: колку калории согорувам ако скокам наоколу и танцувам 20 минути?
И тогаш ефектот на изгореници е исто така голем, ако не јадам нешто повторно околу 12 часа?
Не знам како може да биде тоа. Само што бев на неблагодарна работа половина час и наводно само џогирав 2,1 км. Зарем тоа нема смисла пред и позади? Мојот пат до училиште е исто толку долг и можам да го сторам тоа за 20 минути, одење + со ранец на грб. Јас ја поставив неблагодарната лента на 6,0 - 6,2 мин/км цело време. Калорискиот дисплеј исто така нема смисла. За мене се вели дека потрошив 78 калории. Според калкулатор на Интернет, каде ги внесов истите вредности (½ час со 6 мин/км) 190 калории.
Не би се грижел навистина, спортот е спорт и не му требаат броеви. Но, треба да тренирам за тест за успех следната учебна година и само би сакал да можам да го проверам мојот напредок.