Колку калории согорувате кога пешачите 4 км (тежина, трчање, одење)

Значи, ако нагорнината и удолнината наизменично се менуваат . некако има страница каде што може да се пресмета тоа или нешто слично?

2 одговори

Кога трчате, се претпоставува енергетско барање од приближно 4 kJ (1 kcal) на 1 кг телесна тежина и 1 км одминато растојание.

Значи, претпоставувајќи дека имате 60 кг, трошите 60 килокалории на километар одење, т.е. околу 240 за 4 км. Ако патеката оди нагоре и надолу, се разбира повеќе, бидејќи одењето нагоре и надолу е понапорно за телото.

Секако, тоа зависи и од вашата тежина, висина, мускулна маса, процент на маснотии итн. но 250-300Требаше да биде kcal;)

Никогаш не знаете со сигурност, калориите се незгодна работа.

слични прашања

Како одење во прав авион?

Денес пешачевме околу 15 км. Делумно беше многу високо, па многу планини. Колку калории користите при брзо пешачење? Бевме околу 4 часа.

Сосед што не го познавам многу добро е поштар. Го гледам како шета низ нашиот град доста често на неговата турнеја. Тој е забележително слаб. Еднаш се пошегува дека се штеди во теретана поради неговата професионална активност. Му се восхитувам на неговата добра фигура.;)

Сега моето сериозно прашање е: приближно колку калории согорувате како поштар? Дали навистина се заменува салата? Бидејќи тој трча „нормално“ и не џогира или прави други фитнес движења, не можам да замислам дека навистина согорувате многу калории.

Мојот сосед е шест стапки и прилично слаб. Можеби приближно 70-75 кг и тој е на породување околу 5 часа на ден.

Како можете дури да ја пресметате потрошувачката на калории? Да претпоставиме дека работи магацин: Сите калории што ги трошите се собираат низ целото влечење. Дали има страница или формула за тоа како можете да ја пресметате потрошувачката во вашата работа?

---