Колку калории согорувате кога пешачите - Тео Магазин
Напишано од Даниел Сута во Диета и спорт, во 2016-11-20T07: 00: 26 + 02: 00 на 20 ноември 2016 година
Колку калории согорувате кога пешачите? Дали е доволно да се оди во борба со килограмите? Експертите препорачуваат пешачење и не само затоа што тоа ја прави вашата нога убава.
Врвни игри што треба да ги пробате кога ќе останете дома
Што вели месецот кога сте родени за вашата личност?
Главната дилема кај луѓето кои сакаат да изгубат тежина е колку калории согоруваат за каква било физичка активност, од само одење во парк до трчање или класични стомачни. Една од наједноставните активности за согорување калории е одење. Според истражувачите од Универзитетот во Охајо, половина час пешачење е ефикасно во ослободувањето од шунка.
Лекарите и нутриционистите тврдат дека бројот на потрошени калории за време на прошетка зависи од неколку аспекти: од брзината со која чекориш и поминато растојание. Лице кое тежи 58 килограми и оди бавно, без да застане, согорува меѓу 60 и 70 калории за половина час.
Ако истата личност пешачи еден час, тој согорува помеѓу 120 и 140 калории. Ако чекорите се забрзаат, може да се потрошат до 90 калории за половина час.
Што зависи од согорувањето на калориите при одење
Во врска со одење, мора да се наведат одредени работи:
Ретроспектива на најдобрите филмови на сите времиња
Најголемите казина што не треба да ги пропуштате
1. Географијата на местото е релевантна, имено колку е стрмен теренот по кој одите. Ако одите на ридот за иста половина час, ќе потрошите повеќе калории од истото растојание и поминато време на шест. Вие согорувате до 30 дополнителни калории ако одите по малку наклонето тло, според salud180.com.
2. Колку повеќе се пот, толку подобро. За тоа, сепак, мора да се засилите. Многу луѓе го мешаат брзото одење со трчање и, поради ова, се повеќе исцрпени по програмата за слабеење. Не се впуштајте во маратонски трки ако физичката форма не ви дозволува и претходно не се загревате.
Лицето кое тежи 76 килограми може да согори до 405 калории ако оди на рамно тло, со брзина од 5-6 километри на час. Истата рута по ридот ќе ви заштеди 537 калории, според студиите спроведени од Универзитетот во Охајо.