Колку калории согорувате со вибрирачка плоча (ослабете)
За жал, добив тежина и премногу сум мрзлива за да спортувам. Сега купив плоча за вибрации. Колку долго ќе биде пред да го соблечам?
5 одговори
Како прво, прашањето со колку срце работиш, дали работиш на мускулна релаксација и тренинг за рамнотежа, тоа би било до 12hz
сето тоа служи за градење мускули
за да согорувате маснотии, само треба да ги испуштите или намалите маснотиите или да ги мелете. едниот помалку од другиот повеќе за да го обучи. Од ништо, не доаѓа ништо
ако сакате план за диета што навистина помага, стапете во контакт, мојот такт ќе биде успешен. без да гладувате без да станете каничен.
Користете чинија 5 дена и изгубивте 1 кг без вежбање и без диета.
кој запис го имате? Исто така, во моментов барам. и не ги слушај сите овие необразовани коментари. Да беше сето ова ѓубре, НАСА сигурно немаше да го развие ова за нивните патници во вселената. (видете го потеклото на обуката за вибрации)
Добро Обука за вибрации не е само обука за вибрации.
Обуката за астронаути досега е научно истражувана само со плочата Галилео. ова работи наизменично - тоа е многу важно! И фреквенциите поголеми од 20 херци се исто така важни, кои помагаат да се изградат мускули и со тоа да се спротивстави на губењето на мускулите и коските во вселената.
Сите овие глупави коментари тука дека не работи, ме прават толку лут. Ако никогаш не сте го користеле, не треба да коментирате овде. Вие не стоите само на плочата и чекате да се случи нешто. Правите вежби на тоа. Ја користам плочката за вибрации 2-3 пати неделно, околу 2-3 месеци. Не верувате колку исцрпувачки може да биде таков тренинг на таков рекорд. Навистина работите пот и мускулите понекогаш буквално горат од напор. Затоа, ве молам, ако немате идеја, само замолчете. Имав многу лош целулит, сега едвај има што да се види и телото е убаво и затегнато. Не сум изгубил ништо (но мојата тежина останува постојана), но тоа е затоа што не сум ги сменила навиките во исхраната. Јас често се занесувам со слатки или тестенини/сендвичи. Имам неадеративна тироидна жлезда Хашимото и никогаш не сум можел да ја држам мојата тежина под контрола без да вежбам. Веднаш штом ќе јадете само малку премногу, вагите секогаш се креваа нагоре. Бидејќи го користам Powerplate, можев да грицкам без да добивам тежина. Ако повеќе внимавав на храната, ќе изгубев тежина одамна.
Јас тренирав во салата Вибро минатата година. Овие тренинзи се навистина многу напорни и ефикасни. На почетокот почувствував мускули за кои дури и не знаев дека постојат. Вежбите одат во длабоките мускули и за разлика од вообичаените тренинзи, мускулите не стануваат поголеми.
Сега се почестив со салата Вибро. За разлика од рекордот во теретана, тој е исто толку ефикасен. Покрај тоа, навистина е забавно да се тренира со уредот.
Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина долгорочно и добро, препорачувам да ги промените навиките во исхраната, да ја промените вашата исхрана и да пиете доволно. Вие навистина не треба да правите без ништо. Три оброка на ден би било добро. Исто така, помага да се намалат оброците од 2 на 3 на една порција по оброк. Обично сите се сити по сервирање со нормална големина. Секој понатамошен тек до тенџерето е всушност вкус и јатка за вкусни и многу повеќе. Но, дефинитивно нема повеќе глад.
Така, луѓето остануваат мотивирани и се забавуваат вежбајќи и прилагодувајќи го вашето тело во форма.
Здраво, тренирам секој ден за 20 минути. На чинијата два месеци изгубив повеќе од 5 килограми, само се погрижив да не јадам многу навечер. Но, морам да кажам дека првите три недели продолжив да јадам нормално и сепак изгубив 2 килограми чинијата е навистина страшна, кожата се чувствува поцврста на вас само добро се чувствува и болката во грбот ме нема, исто така, клечењето криза стана помалку п.с. Јас сум тренир на највисоко ниво за еден месец и исто така имам болни мускули .
Нема да изгубите тежина од тоа, зошто треба? 24 часа на работа веројатно нема да изгори скоро колку еден час вежба, па дури и еден час интензивно вежбање согорува само чоколадо од количината на енергија. Нашето тело е многу ефикасно, помага само промената во исхраната, вежбањето и трпеливоста.
Вежбам веќе 5 дена и секој ден стојам на него 20 минути. Иако сè уште грицкам многу и не се занимавам со никаков спорт, веќе изгубив 1 килограм. Полека добивам опашка што никогаш не сум ја имал. Не мислам дека тоа е срање.
Па, она што мислите дека не е важно. 1-2 килограми се нормални флуктуации во рамнотежата на водата. Со цел да изгубите 1 килограм телесни масти за 5 дена, потребен ви е дневен дефицит на калории од 1400 Kcal. Ова е вредност што би се појавила, на пример, по скоро 3 часа интензивно џогирање или тренинг со сила.
Чудотворната плоча со вибрации управува со ова без никаков напор, скоро како автомобил што само малку го тресете однадвор и согорува исто толку бензин за 20 минути како кога возите со полна брзина 3 часа.
20 минути тренинг со вибрации одговара на 3 часа тренинг со сила. Покрај тоа, моето тело повторно се чувствува малку затегнато (имам скоро 40 години;-().