Висок холестерол (хиперхолестеролемија)

Знаеме дека холестеролот е проблем ако неговите вредности се високи. Но, што точно е холестерол? Холестеролот е супстанца што му е потребна на организмот. Се наоѓа во крвта и во секоја клетка на телото. Нивото на вкупен холестерол е поделено на добар (ХДЛ) и лош (ЛДЛ) холестерол. 75% од холестеролот го произведува црниот дроб, а остатокот доаѓа од храна од животинско потекло. Еве што значи висок холестерол (хиперхолестеролемија).

Името доаѓа од грчки јазик, каде што „холе“ значи топка и стерео, солидно. Во хемијата, тоа е стерол, органски алкохол од ткивата на телото, транспортиран во крвта. Холестеролот е воспоставен главно во црниот дроб, 'рбетниот мозок, мозокот, но исто така и во крвните садови, игра важна улога, тој што го одржува интегритетот на клетките, го регулира вискозноста на крвта, синтетизира жолчни киселини, помага во метаболизмот на растворливи витамини во масти, како што се А, Д, К и Е Покрај тоа, холестеролот влијае на имунолошкиот систем и производството на хормони од надбубрежните и сексуалните жлезди.

Високиот холестерол (хиперхолестеролемија) може да се наследи, но често е резултат на нездрава диета. Сепак, холестеролот може да се спречи и третира. Здравата исхрана, редовното вежбање, а понекогаш и лековите можат успешно да го намалат холестеролот.

Видови холестерол

1. ХДЛ холестерол или липопротеини со висока густина. Тој е „добар“ холестерол и помага во транспортот на триглицеридите до црниот дроб за екскреција.

Познати личности

Тео Трандафир, нови откритија за нејзината ќерка: „Маја јуначки страдаше со мене, ние сме двајца војници, рамо до рамо…“

Како да

Како да се ослободите од замор и недостаток на енергија

Медицински вести

Бронхопулмонален карцином кај пандемија

2. ЛДЛ холестеролот, таканаречениот „лош“ холестерол, кој достигна високо ниво, доведува до мозочни удари, срце, око.

Симптоми на висок холестерол (ЛДЛ)

Високиот холестерол нема симптоми. Тестовите на крвта се оние кои можат да покажат дали имате висок холестерол.

Кога треба да одам на лекар

Прашајте го вашиот лекар ако ви требаат крвни тестови за да видат холестерол. Тестирањето обично се прави на секои 5 години.

Ако нивото на холестерол не е во нормални граници или ако имате луѓе во вашето семејство со висок холестерол, срцеви заболувања, дијабетес или висок крвен притисок, вашиот лекар може да препорача да имате почесто тестови.

Зголемен холестерол. ПРИЧИНА

Висок холестерол (ЛДЛ). Фактори на ризик

Следниве фактори може да го зголемат ризикот од хиперхолестеролемија:

нездрава исхрана - заситени масти од животинско потекло (особено црвено месо), но исто така и оние што се наоѓаат во некои колачи или бисквити, можат да го зголемат нивото на холестерол.
дебелина - висок индекс на телесна маса
обем на струкот - над 102 сантиметри, кај мажи и над 89 сантиметри, кај жени
седентарен начин на живот - ги зголемува ризиците, додека спортот помага во зголемување на добриот холестерол (ХДЛ)
пушење - ги оштетува крвните садови, предизвикувајќи нив да акумулираат масни наслаги. Пушењето исто така може да го намали нивото на добар холестерол
дијабетес - висок шеќер во крвта го зголемува лошиот холестерол и го намалува добриот холестерол

Зголемен холестерол. компликации

Како да се дијагностицира висок холестерол

Тестовите на крвта се оние кои покажуваат нивоа на холестерол. Вкупниот холестерол, ЛДЛ холестерол, ХДЛ холестерол и триглицериди се многу важни во дијагностицирањето. Еве ги нормалните вредности на холестерол:

вкупен холестерол 60 mg/dl
триглицериди Подготовка за тестови за холестерол

За елоквентни резултати, не треба да јадете ништо од 9 до 12 часа пред да соберете примероци од крв и да пиете само вода. Исто така, наутро кога одите на жетва, можете да пиете вода.

Подготовки за консултации

Ако сакате да направите рутински преглед или ако имате историја на висок холестерол во вашето семејство, закажете состанок со вашиот лекар. Еве што треба да размислите пред да одите во канцеларија:

Вашиот лекар може да ви препише соодветни тестови, што можете да ги направите истиот ден, ако ви дозволува распоредот во вашата лабораторија. Бидете внимателни, сепак! Не мора да јадете ништо претходно или да одите на жетва на друг ден.

Запишете ги вашите симптоми. Високиот холестерол нема симптоми, но може да предизвика разни состојби, кои можат да се манифестираат. Важно е да му кажете на вашиот лекар како се чувствувате.

Запишете информации за можни болести од кои страдаат членовите на семејството, што може да смета во проценка на потенцијалните ризици.

Направете список на лекови што ги земате, дури и ако се витамини, додатоци без рецепт.

Бидете подготвени да зборувате за вашите навики во исхраната и начинот на живот.

Запишете прашања за да го прашате вашиот лекар.

Третман за висок холестерол

Третманот со лекови може да биде долготраен, но ќе биде придружен со диета. Третманот може да биде орален или инекции и ќе го препорача лекарот за секој случај. Меѓу лековите пропишани со висок холестерол се додатоците на Омега 3.

Природен третман за висок холестерол

Диета со висок холестерол (ЛДЛ)

Правилната исхрана не значи трајно откажување од маснотии, туку само да се фокусирате на здрави и да се грижите за количините што ги консумирате. Покрај тоа, обидете се што е можно повеќе да ги избегнувате оние намирници кои не се препорачуваат за луѓе со високо ниво на лош холестерол.

Главната причина за проблеми со холестерол е нездравата исхрана. За да се промени ова, не се потребни претерани жртви. Не мора да се откажувате од јајца, крем и путер, туку само грижете се за потрошената количина, подгответе ги здрави и користете (каде што е соодветно) обезмастени опции. Две јајца неделно не ве повредуваат, а ако немате никакви здравствени проблеми, можете дури и да јадете по едно јајце секој ден. Идеално е да се намали или да се грижи за потрошувачката на животински масти од месо, колбаси и млечни производи. За ова, изберете пилешко, риба, кефир и малку маснотии урда. Заменете го белиот леб со среден или црн леб, мрсно овошје со свежо, маст и пржење со маслиново масло, помфрит со печени, пржени јајца со варени јајца, животински органи со риба и морска храна. Овие чекори кон урамнотежена исхрана ќе го намалат лошиот холестерол и ќе го зголемат добриот холестерол.

Производи кои го намалуваат „лошиот“ холестерол

Риба (на пример, лосос) се препорачува бидејќи нејзината маст содржи Омега-3 масни киселини.
Маслиновото масло содржи Омега-3 масни киселини, кои го регулираат нивото на холестерол во крвта.
Цели зрна се корисни поради внесувањето на влакна, кои имаат својство да ги заробат молекулите на холестерол во цревата на нивната површина.
Модар патлиџаните и другиот зеленчук кои содржат витамин Ц ја одржуваат еластичноста на крвните садови и го инхибираат формирањето на атеромични плаки, кои во својот состав имаат холестерол.
Семето од лен и сончоглед содржи линолеинска киселина која може да го намали холестеролот.
Свежо сезонско или сочувано или замрзнато овошје и зеленчук

Овошје и зеленчук што го намалува „лошиот“ холестерол

Фитостеролите или стеролите се растителни соединенија кои можат да збогатат одредена растителна храна: масла, житарици, свежо овошје и зеленчук, мрсно овошје. Овие супстанции се многу слични на холестеролот, но немаат негативно влијание врз здравјето. Конзумирање помеѓу 1 и 3 g растителни стероли на ден може да го намали нивото на холестерол за 5-15%, без намалување на добриот холестерол (HDL), кој ги штити артериите. Растителни стероли се наоѓаат во масло од репка, пченка, сончоглед, семе од сусам, индиски ореви, бадеми, кикирики, пченкарни зрна, пченица. Свежото овошје и зеленчук содржат и стероли: моркови, магдонос, спанаќ, црвена пиперка, домати, брокула, праски, диња, манго.

Контраиндицирана храна

Масното месо (свинско, говедско, овчо месо) содржи голема количина на заситени масти и холестерол.
Колбасите содржат масно месо и додадени маснотии (маст).
Путерот и кремот се прават од животински масти и треба да се јадат во умерени количини.
Јајцата може да се јадат без да се надмине бројот на пет парчиња неделно. Јајцето е хранлива храна, но жолчката содржи холестерол и затоа треба да се ограничи количината што се консумира.
Маслата, дури и оние што се сметаат за здрави, не треба да се консумираат прекумерно.
Колачи, бисквити, закуски се исто така штетни.

„Добриот“ холестерол vs. „лош“ холестерол

Нивото на вкупен холестерол е поделено на добар (ХДЛ) и лош (ЛДЛ) холестерол. 75% од холестеролот го произведува црниот дроб, а остатокот доаѓа од храна од животинско потекло.

ХДЛ холестеролот помага во транспортот на триглицеридите во црниот дроб за екскреција. ЛДЛ холестерол, таканаречен „лош“ холестерол, кој достигна високо ниво, доведува до мозочни удари, срце, око.

Колку е опасен „лошиот“ холестерол?

Докажано е дека холестеролот не е главната причина за срцев удар, туку комплекс на фактори на ризик, кои вклучуваат, покрај холестерол, пушење, дијабетес, возраст, хипертензија и прекумерна тежина. Не само што треба да се следи нивото на вкупниот холестерол, туку и односот помеѓу добриот и лошиот холестерол. Кога лошиот холестерол (ЛДЛ) ќе остане висок подолго, тој ќе се таложи во артериите, што може да биде опасно. Артериите се стеснуваат и ја попречуваат циркулацијата на крвта, зголемувајќи го ризикот од срцев удар. Идеалниот сооднос помеѓу LDL и HDL е 2: 1, а соодносот 4: 1 може да се смета за проблем.

Овој напис има информативна улога и не ги заменува специјализираните медицински консултации. Кога имате здравствен проблем, треба да одите на лекар за консултации и евентуално упатување на специјалист и тестови.

Всушност, без оглед на тоа дали имате или не имате симптоми на некои болести, важно е да се прави годишна општа медицинска контрола, која вклучува тестови и испитувања.