Колку калории совети и совети за животниот стил на Кола

Лесно како да пиеме сок, кликнувањето на Брза помош врз него ќе биде толку тешко за пиење. ги согоруваме калориите што ги содржи.

колку

И, ако мислиме дека покрај сок, јадеме и хамбургер или шаворма, оброк со брза храна му обезбедува на организмот поголемиот дел од калориите потребни за еден ден. Сепак, нутриционистичкиот состав на нездрава храна е катастрофа и покрај тоа, овие производи воопшто не се полни.

Една доза (250 ml) или чаша кола содржи 105 kcal или 5% од дневната потреба за калории. Но, кој пие само 1 чаша кола? Потрошувачката започнува од најмалку шише од 0,5 l, на кое ако додадеме просечна schaworma од 500 g (околу 1000 kcal), достигнуваме 60% од потребните калории на ден. На краток рок, тоа значи вишок на калории, и на долг рок дебелина и кардиометаболни заболувања. За да ви дадам идеја за тоа колку е вообичаено горенаведеното сценарио - Романците консумираат 220.000 луковици дневно, според анализата на „Бизнис Стандард“ цитирана од Гендул.

Кога копнеете по оброк за брза храна, исто така, помислете дека за да ги потрошите овие калории, потребни се 2-3 часа трчање (или друг спорт). На веб-страницата Калкулатор Work It Out можете да пресметате колку физичка активност треба да направите за да согорите калории акумулирани по шише сок.