Колку калории треба да добие 12-годишно дете (здравје и лекови, исхрана, храна)
Ви благодариме 🙏 за вашите одговори.
Колку тежиш? Колку си висок?
7 одговори
На возраст меѓу 12 и 15 години, им требаат околу 2300 до 2900 калории на ден, додека на девојчињата им требаат само околу 1900 до 2500 калории.
Сепак, треба да се запомни дека не секој млад човек се движи толку многу. Тинејџерите кои се занимаваат повеќе со спорт имаат право да трошат повеќе калории отколку тинејџерите на иста возраст кои претпочитаат да го поминуваат слободното време на софата.
Тоа зависи од тоа што мајката готви за своето дете и што планира за трите оброка. Или купувате и готвите за семејството? Сметам дека е чудно да се занимавам со калории на ваша возраст.
Наместо да уживате во вашето детство, растете, па тоа е неинтересно. Ако имате проблеми со телесната тежина, ве молиме разговарајте со вашите родители за тоа.
Кога имате 12 години не треба да се грижите за калориите.
Максимум 200-300 грама годишно од тежина од 30 кг
секогаш е различно
слични прашања
Јадев 5000 калории вчера и 6200 денес. Тие велат дека треба да јадете 7000 калории за да добиете 1 кг маснотии. Обично ми е дозволено да јадам 1700 калории. Вкупно 11.200 калории вчера и денес. Дали тоа значи дека ќе добијам 2 кг маснотии?
Може да добиете 3 килограми за 3 дена со ефектот на џоџо? Или е тоа премногу брзо
ако сте јаделе 2500-3000 калории на еден ден и 1500-2000 калории на другиот ден, на пример
Сега ќе добијам тежина од тоа?
Јас сум женка 17, 158 см и тешка 48-49 кг
Гладував 2 месеци (но не чувствував глад или сакав да јадам) и изгубив 17 килограми, паднав во нарушување во исхраната и бев слаба тежина, а потоа морав да добијам тежина во болницата, што и тогаш. Сега имам нормална тежина и секогаш се трудам да јадам најдобро што можам. Имаше денови кога јадев прекумерно. Но, морам да признаам дека не можам да се справам со 1500 калории на ден, треба да ги консумирам овие калории ако не сакам да добијам тежина, но сакам да ја задржам мојата тежина. Можев да јадам околу 2500-3500 калории на ден, тогаш ќе бидам сит, но дали тогаш би се здебелил, нели? Зошто не можам да управувам со 1500 калории? Пред да ослабам толку многу и да паднам во анорексија, јадев скоро 1.500 калории, понекогаш и 1.800.
Но, кога се изгладнував, јадев само околу 150 калории на почетокот, а потоа не јадев ништо. Што треба да направам сега? Треба ли да јадам сега кога сум гладен?
Јадев 4800 калории пред два дена, 2500 вчера 1890 денес или 2000 година.
Сакам да добијам тежина, па затоа се обидувам да внесувам повеќе калории на ден отколку што согорувам (тренинг на мускули).
Дали има некои работи што можам да ги јадам помеѓу кои се многу калорични и најдобро здрави? Бидејќи не сакам да добијам толку многу маснотии и премногу чоколадо/чипс, добивам мозолчиња, затоа имам тенденција да сакам помалку слатки.