Колку калории треба да консумираат спортисти дневно (спорт, исхрана)
Нема спортисти-аматери, туку натпреварувачи или професионални спортисти. Ова веројатно ќе варира во зависност од спортот, така што просекот ќе се стори. благодарам!
2 одговори
Здраво! Просечна вредност е глупост и тешко може да се пресмета. На шахист тешко дека ќе му треба повеќе отколку што ви треба на компјутер - дури и ако е спортист. Бундеслига за подигање на тегови кој движи десетици тони железо секој ден и дека за повеќе од 20 часа неделно сигурно доаѓа до 5000 или 6000 калории. Зборувам од искуство, но никогаш не сум мерел детално.
Ви посакувам многу среќа и успех.
зависи од кој спортски боди-билдинг 4000-5000, велосипедизам или слични монаси дури 8000
слични прашања
Дали некој знае колку калории приближно во минута/час/итн. се консумира за време на пливање или нуркање со монофин? Просек би бил супер!
Се разбира, ова прашање им припаѓа на луѓето кои или имаат недоволен тестостерон или се конкурентни спортисти
П.С. Дали многу повеќе? Значи, повеќе Testo носи и повеќе мускули? Или, дали е доволно за мене ако би инјектирал околу 150-250 мг неделно?
Честопати сум сретнувал професионални спортисти кои имале навистина лош настинка, имале инфекција слична на грип, а потоа играле игри и натпревари со многу висок физички напор два дена подоцна. како е можно тоа? како нормален спортист можете да направите повеќе од добра исхрана, витамин Ц и слично? Повеќе сакам да потрошам 50 евра и не сум истоштен 3 недели. Заинтересиран сум и за перформанси во обука за силата. благодарам, в.г.
Здраво луѓе, со кој спорт можев да согорам 1000 kcal/ден и кога? Ако е можно, тоа треба да биде спорт што може да се прави дома. НИКОГАШ НЕ САКАМ да градам мускули, само согорувам калории. Благодарам однапред !
Еј, повеќето мотоцикли се ладат воздух или вода? На пример, дали спортистите секогаш се ладат во вода или се разликува во зависност од моделот
Дали ви треба обемна фаза за такво дно или доволно е да консумирате 100g протеини на ден, но калориите се балансирани?.
Здраво, јас имам 14, тешка 45 кг и висока 160 см. Јадам сè што сакам, па на пример, гледам чоколадна лента и ја јадам затоа што ми се допаѓа и, ако би се оценил, веројатно јадам многу калории околу (2000) на ден. Од моето прашање, дали е лошо сега кога јадам што сакам и многу?
Здраво, имам едно прашање. Дали е лошо за организмот ако консумирате повеќе калории еднаш неделно? Се разбира, ова е секогаш малку различно од тело на тело. Не зборувам за измамен ден или за што било друго. Бидејќи тој ден не јадам ништо нездраво, само на пр. Повеќе навечер отколку обично за остатокот од неделата.
Според законот за работни односи, имате право на минимум 25 дена за годишен одмор годишно, под услов да имате постојан договор за вработување со полно работно време. Значи, за спортисти или работници има извонредно право на годишен одмор до 12 дена во годината. Дали овој спортски одмор се однесува на законскиот минимален одмор (т.е. 25 + 12 дена) или овој одмор е вклучен во 25-те денови на одмор?
Здраво! Знам дека изотоничните пијалоци се всушност непотребни, па дури и на спортистите не им требаат. Ниту тоа не е поентата за мене!:)
Ми е многу тешко да пијам повеќе од еден литар на ден. Пробав сè, минерална вода, мирна вода, со лимон, овошни сокови, чај, безалкохолни пијалоци, итн. Но, или има премногу калории (овошен сок) или едноставно не можам да добијам многу од тоа и ми е лошо. Со изотоничните пијалоци случајно денес забележав дека лесно можам да управувам со 2-3 шишиња! Одлично е за мене, но дали е добар извор на пијалоци на долг рок? Дали има „несакани ефекти“ или е нездраво? Едноставно сум неверојатно среќна што испив 2,25L за прв пат и што се чувствувам добро:)
Здраво! ако сакате да броите калории (не, не за да изгубите тежина, туку за да ја зголемите тежината!), дали треба да ги поврзете грам податоците со суровиот производ или со варениот? Јас не кажувам на пакувањето дали ова се информациите за на пр. 100 гр варен или неварен ориз - оризот тежи различно во зависност од тоа дали е варен или не. го имам истиот проблем со компирот, на пример. дали има калории што ги наоѓаш за варен или суров компир? дали оризот, компирот и сл. губат калории преку готвење/печење? би бил многу благодарен за одговори!
За мене, јас сум 15, маж, 163 см и 50 килограми, сакам да имам 55 килограми до мај-јуни на 1,65 м, дали е тоа можно или премногу? Потребни ми се WV калории? Вежбајте 3 пати неделно (тренинг со сила)
Здраво, за да качам 1 килограм неделно, треба да консумирам околу 2500 калории на ден.
2 парчиња леб од светски шампион
1 порција двојна рамка Филеделфија 15 грама
Станува збор за вакви инстантни супи од тестенини тука:
На пакувањето секогаш стои 100 грама
65-91KCAL варира во зависност од марката и вкусот. И покрај секоја порција (
Но, сега сум изненаден. Пакет за сини има 85 грама, па затоа е околу 50-90 килокалории. Се додава САМО топла вода. Како што е познато, водата нема калории и натопувањето со тестенини тешко ќе генерира калории. Колку калории има пакет супа од тестенини по вриење? И зошто е напишано на толку комплицирано што никој нормален човек не може да разбере ништо? о.ö