Колку калории треба да потроши 14-годишно девојче (за еден ден)
Имаш глупости во главата,
ако поставите такво прашање!
Ако правите многу физички вежби, спортски == пливање, на пример = или кршење дрва или носење многу кофи со вода на долги растојанија, копање на градината итн. = Согорувате многу повеќе калории од денот кога не правите скоро ништо.
Барања за калории // тој ден зависи од тоа што правите тој ден.
Бројот на потребни калории зависи од метаболизмот на лицето и што прави тоа суштество секој ден == ако се потруди или остане смирен ==, како и од температурата на околината.
Така да не пресметувате калории, тоа е глупаво.
Треба да знаете дека ако внесете премногу калории, во однос на она што го јадете, тогаш тоа ви става маснотии.
Значи мора да јадете многу
(зеленчук и овошје и зелена боја = салата, спанаќ, коприва, леурд, итн. ==)
кои имаат многу витамини и минерали и доаѓаат со помал внес на калории!
Мора да консумирате сè, бидејќи растете.
Но, мора да вежбате == физичка работа, спорт, гимнастика ==.
Значи:
без пржење,
без печено месо,
нема печена храна
и нема микробранова готвена храна.
Исто така, треба да се исклучат маргарини, лоши колбаси и сл.
Ако ставите премногу калории во вашата храна, нормално ќе добиете тежина!
Нема смисла да се пресметуваат калориите,
дека тоа е губење време,
но ако откриете дека сте се здебелиле малку за да преземете нешто ==
= гимнастика, спорт,
поголема потрошувачка на храна со малку помал внес на калории и така натаму.
Треба да одите во библиотеката и да побарате некои книги за исхрана // исхрана и да разговарате со лекари, нутриционисти и педијатри.
Вие сте на одмор!
Велите дека не правам ништо денес, гледам телевизија и гледам филмови на youtube! == кога не правите ништо имате ниско внесување калории.
Следниот ден ќе си кажете себеси дека треба да пешачите „за да не се вкорени“.
Денот кога одевте 4 часа согоривте повеќе калории отколку денот кога не сте направиле ништо.
Одејќи така, ја видовте таа девојка како плаче.
Ја прашавте зошто плаче и таа ви рече дека мора да оди на друг локалитет, дека нејзиниот автомобил е удрен од нејзината тетка и дека треба да се грижи за најмалите, дека ќе недостасува една недела или 2 и дека тој нема кој да го остави кученцето во ова време.
На крајот на нејзино инсистирање и бидејќи тој беше убаво кутре, се согласивте да го оставите на вас.
Ова не се учи со новата куќа,
и како мало и глупаво кутре, тој започна да моча и да кака по твојата куќа.
Се налутивте на кутрето и возрасно лице ви објасни дека ова кученце,
мора да се извади,
пишам и измет однадвор.
Кутрето беше среќно што го извади и игра надвор и истрча надвор.
За да не го изгубите кученцето, мораше да трчате по него.
Бидејќи бил мал и глупав, тој дури и не знаеше дека мора да моча и да кака надвор.
Требаше да го шетате кучето надвор,
многу часови на ден.
Трчаше, ти трчаше по него, за да не го изгубиш и потоа трошеше повеќе калории, отколку да одеше лесно, исто толку часови надвор.
Значи, имате различен внес на калории во зависност од тоа што правите.
Кога гледавте телевизија имаше мал внес на калории, поголем кога одеше лесно, и многу поголем кога трчавте по малото црно куче.
Колку калории треба да потроши 14-годишно девојче? (за еден ден) =
= зависи од тоа што прави тоа 14-годишно девојче тој ден.
Тој гледа телевизија
Тој оди лесно
Трча по мало, глупаво кутре.