Колку калории трошите за да изгубите тежина

Здраво на сите, имам едно прашање, спортувам секој ден и користам околу 400 Kcal. Сега би ме интересирало колку калории „процесира“ самото тело на ден и колку треба да изгубите преку вежбање за да изгубите тежина ефикасно и здраво. Би бил многу среќен да добијам одговори.
Ви благодарам многу.

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Здраво
Здраво,
така да за да изгубите тежина мора да трошите помалку енергија (калории) отколку што троши телото (добро, секој го знае овој дел ^^).
Но, еднаш прочитав дека џогирањето 20 минути троши само толку калории колку што има 1 банана. Тоа е досадно.
Па, можеби. дали го навикнавте вашето тело толку нискокалорична храна што сега работи само на „режачот“ со цел да потрошите што е можно помалку енергија (и јас го прочитав тоа).
Па, повторно со работите за џогирање и работите со бананата (видете погоре): Како успевате да консумирате околу 400 ккл .
Па, мора - како што веројатно знаете - да јадете здрава и избалансирана храна и да пиете многу.
Па, со среќа,
LG Flowerpower92

Добро
Возам велосипед 2 х 25 минути Во фитнес студио на тренер кој ви кажува колку килокалории сте потрошиле, итн. Дали е невообичаено 400 килокалории? колку трошите во просек кога, да речеме, еден час џогирање итн.? Би сакал да направам неколку споредби, толку малку знам за областа

Одам во теретана неколку месеци и мислам дека трошењето 400 kcal е малку работа!
Обично одам на елипсовидна машина половина час и користам само околу 300 ckal за тој половина час. За да користите 400 ckal, треба, мислам, енергично да педалите на вкрстениот тренер 40 минути.

Така имам.
. сега со пакет и мој добар пријател (со шест пакет) ми беше поставен план кој предвидува да велосипедирам најмалку 3 пати неделно најмалку 30 минути. Од причина што телото гори до сопствените резерви на маснотии само по 30 минути, тој исто така има Ме советуваа да не јадам ништо еден час по целата работа, бидејќи телото сè уште гори, исто така многу протеини и многу пијалок.
направете го тоа сега за неколку дена, но мислам дека моралот на приказната: не што е можно повеќе калории за кратко време, но времетраењето го прави тоа така што телото ќе дојде до сопствените маснотии. но некои луѓе веројатно го знаат тоа
лг криси и со среќа останувам строг кон себе ^^

Значи
пресметајте го вашето дневно барање за калории и од тоа одземете 300-500 калории, па тогаш слабеете. спортот троши дополнителни калории

трошат калории? правиш секаде.
е навистина така !
и тоа не е точно со бананата и 20-те минути !
комшијата ми е доктор + хирург и ми рече дека дури и согоруваш калории додека пишуваш порака . секако не толку како кога се занимаваш со спорт, но секогаш малку

избегнувајте замрзнати пици ... има 1ооо калории или така во тоа. БЕЗ ШЕГ!