Колку калории употребувате при качување по скали на чекор (спорт, физика, слабеење)
Само што се обидов да ја пресметам потрошувачката на калории при качување по скали, но некако не работи баш.
Ја зедов следнава формула: работа = F x s
F = mxg, m = 50kg, g = 9,81 m/s², s = 0,155m (висина на чекор)
Значи, работата е = (9,81 m/s² x 50 kg) x 0,155 m
Тоа дава 76,0275 џули или 0,070275 КJ
Ако го претворам во kcal, тоа се чини дека е околу 0,02 kcal на ниво.
Според оваа пресметка, јас ќе треба да согорувам само 1 kcal на секои 50 чекори при качување по скали и тоа некако не може да биде, затоа што повеќе горам додека седам.
Може ли некој да ми каже што грешам?
Поздрав и благодарност однапред:)
4 одговори
Не можам да ви кажам како точно се пресметува. Но, што се однесува до сметката: Не заборавајте дека и вие повторно трчате по скали (барем така го правам тоа кога ќе трчам по скали половина час и три четвртини од час). Тогаш тоа би било:
9,81х50х (-0,155) = -76,0275 џули, ќе се вратиме на 0.
Но, пробајте го следново: Пресметајте го бројот на скалите и измерете го времето. Внесете сè на fitrechner.de и поделете ја потрошувачката што ви е прикажана по бројот на нивоа. Веќе го имате резултатот;)
За жал има само трки и прошетки. Не знам дали трчањето е нешто помеѓу или трчањето се смета за „трчање“. За мене има најмалку 31 чекор. За 40 минути одев по овие 31 чекор 58 пати надолу и 58 пати нагоре. Да речеме, слегов толку брзо како што се искачив. Тогаш тоа би се искачило за 31 * 58 = 1798 скалило за 20 минути. Fit калкулаторот ми кажува дека трошам 91 kcal за 20 минути качување (одење) по скали.
Тоа е многу близу до вашата пресметка. Сепак, мора да размислите: Јас не одев, трчав (џогиран). Значи, потрошувачката веројатно ќе биде малку поголема. Ако го пресметам со „трчање: трчање по скали“, тоа би било околу четири пати повеќе. така 0,2 kcal/ниво;)
Патем, она што тотално го заборавивте во вашата пресметка е фактот дека ја движите ногата повисоко од оваа 15,5 см. Мислам дека треба да планирате за 20 см, ако не и 25 см. Тоа точно не ја прави зелката дебела, но тоа е нешто;) Покрај тоа, целото ваше тело работи на ова едно ниво. Мислам дека формулата од физиката може да се користи само за тела во мирување. И кога ќе се сетам на старите добри времиња во физиката, веднаш спомнувам и дека формулата што ја користевте го занемарува триењето. Размислете ако ги земете предвид сите овие фактори, сигурно ќе добиете 0,05-0,2 ккал.
Дури и ако прашањето е малку постаро, мислев дека ќе напишам одговор затоа што само што сакав да дознаам повеќе за тоа и наидов на ова прашање преку Google. Па можеби следниот што гуглаше ќе биде малку посреќен отколку што бев кога видов дека сум колку што бев порано (извинете за таа комплицирана реченица).
вашата пресметка за работа е точна. Но, пропуштивте нешто многу важно. Вашата формула се однесува на тоа колку енергија е физички потребна за физичко надминување на одредена висина. И 0,02 kcal е точна. Она што не сте го сметале, сепак, е дека секоја физичка (!) активност вклучува користење на многу мускули, за возврат да им треба енергија за да можат воопшто да ја извршат активноста. И тоа е она што сочинува најголем дел од енергијата при качување по скали. така движењето на мускулите. не енергијата за надминување на разликата во надморската височина.
Следното се додава на сметката:
E = 0,02 kcal + потрошувачка на енергија на сите тврдени мускули
Не можам да ви кажам колку енергија се троши затоа што не сум доктор. Не знам кои мускули се користат при одење горе, и на кои мускули им треба многу енергија за секој од нив.
Дали ова ја објаснува вашата логичка грешка?
се грижите за нештата. Многу претпоставки што ги имате таму. Но, за жал, тие не се точни затоа што не станува збор за чиста физика, туку за биологија.
Луѓето трошат енергија без оглед што прават, па дури и кога не прават ништо. Ова се нарекува основна/метаболичка стапка на одмор (и двете не се 100% исти, но често се користат синонимно). Ова можете да го пресметате користејќи ја формулата Харис-Бенедикт. Ова е поправено, но не игра улога при качување по скали.
Имате две опции за мерење на потрошувачката на енергија при качување по скали. Преминувате преку топлината произведена од телото, која секогаш се јавува при горење во митохондриите, или ја надминувате потрошувачката на кислород при качување по скали. Но, двата начина не се толку лесни. мерењето на производството на топлина е многу сложено и ви треба спирометрија за кислород. Тогаш сепак зависи од тоа која подлога гори вашето тело. Значи без разлика дали се јаглехидрати или маснотии или протеини, при што тој секогаш согорува околу 15% без оглед на се. Ова може да го дознаете со пресметување на количината на вдишан кислород во однос на количината на јаглерод диоксид. сфаќате многу комплицирано .
Ајде да си го олесниме тоа и да погледнеме во литературата. таму е исто така напишано. На скалило со наклон од 30,5 ° и висина на чекор од 17,2 см, вашето тело троши енергија како што следува:
60 чекори/мин - 3,59 kJ/m - 37,1 kJ/min 80 чекори/min - 3,33 kJ/m - 45,9 kJ/min 100 чекори/min - 3,41 kJ/m - 58,6 kJ/min 120 чекори/мин - 3,75kJ/m - 77,4 kJ/мин
. кога одите нагоре и надолу изгледа поинаку .
Извор: Спицер, Х. и др. - 1982 година - Табели за потрошувачка на енергија при физичка работа - Берлин/Келн - РЕФА - стр. 33