Колку калории во измамниот ден (здравје и медицина, исхрана, вежбање и фитнес)
Дали има правило или навистина можам да се навлечам во сè што сакам тој ден без да добијам тежина?
1 одговор
Ако јадете повеќе од вкупните потреби, се дебелеете. Исто така на Cheatday! НО тогаш не на долг рок, туку само во наредните 1-2 дена, што е потоа задржување на вода (како и содржина на гастроинтестинален тракт).
Не го разбирам целиот муабет за Cheatday на еден или друг начин. Не се мелам доброволно 6 дена во неделата (или подолго) за да можам да јадам што сакам за еден ден, а потоа ако е потребно (во зависност од количината на калории) да го уништам целиот дефицит во неделата. Повеќе сакам да го јадам она што го сакам секој ден како дел од балансот на калории;)
Јас не го правам тоа само во сабота, јас сум на роденден и сакаш да влезеш како што треба
слични прашања
Во текот на неделата секогаш јадам релативно здрава исхрана и внимавам да го задржам дефицитот на калории.
Јас само би сакала да имам слатки во недела и што и да ми се допаѓа. Не толку многу повеќе калории од вообичаеното, но дефинитивно повеќе калории отколку во текот на неделата.
Моето прашање сега е дали веднаш ќе се здебелам или ќе се здебелам со маснотии во телото заради еден измамен ден неделно.
Ви благодариме за вашите одговори!
Здраво, имам дефицит на калории и јадам максимум 1533 калории на ден и се хранам здраво и сакам да имам измамен ден во недела и сакам да знам дали би добил многу ако јадев максимум 3200 калории.
До сите U18: Колку калории јадете дневно? Јас сум 15, а понекогаш и малку несигурен дали јадам премногу или премалку вениг.
Јас имам 16 години, висок 1,78, 63 килограми (момче) се занимавам со спорт, и на почетокот мислев дека имам нешто на тироидната жлезда, но ја погледнав мојата диета вака: „1500-2000 калории на ден. Не е ни чудо што не добивам тежина.
Целна тежина: 75Kg. Што можете да јадете што е калорично? И протеини?
Досега тестирав масло, кварк, овесна каша, месо, што друго можете да земете? Lg
Ако јадам 200 калории на ден ќе добијам тежина?
Јас сум многу строг со мојата диета и внимателно обрнувам внимание на тоа. Имав измамен ден денес и потрошив 5200 калории. Мојот нормален промет со спортот е 3000-3200 калории, денес бев мрзлив, претпоставувам дека изгорев 2700-2700. Јас се дебелам сега. Имам гомна, и како треба да јадам сега за да го надокнадам тоа? Јас сум висок 15-178 сантиметри и моментално тежам горд 59 килограми.
Јас сум 16, 1,77 м и 69 кг и трчам околу 4 км секој ден, колку калории треба да трошам?
Еј, ми текна мислата само ако јадам 2000 калории секој ден и така ја одржувам тежината, а потоа јадам значително повеќе во измамник, има ли ограничување на она што телото може да го додаде за еден ден? Не е важно дали јадам 5000 калории или 20000. Некако има ограничување каде не прави никаква разлика затоа што не добиваш 5 килограми за еден ден само затоа што си јадел значително повеќе. Дали е тоа изградено неколку дена кога јадете премногу премногу?
Така резимирано: постои точка кога сте јаделе толку многу што можете да јадете повеќе затоа што телото веќе го апсорбирало максимумот?
Во моментов губам тежина и јадам премалку. Секогаш се плашам дека ќе добијам многу од јадење и ќе обрнам внимание само на калориите и да јадам само работи што немаат калории. Јас сум 1,63 и тежам 55 килограми. Но, тоа не е моето прашање.
Прочитав на Интернет дека некое овошје има 60 калории. Мајка ми отиде на диета со Weight Watchers и пишува дека секое овошје има 0 поени и затоа можете да јадете онолку колку што сакате. Кога сум гладен јас всушност јадам само овошје и навистина не јадам малку овошје и сега се плашам дека ќе добијам тежина како резултат.
Денес веќе јадев 3 банани и 2 праски. Сега добивам тежина?
Јас сум w/14, тежок 48 кг и висок сум 1,68 см. Колку калории треба да јадам дневно?
Значи, сакам да добијам тежина и треба да консумирам 2500 калории на ден за да добијам тежина, а понекогаш успеам да управувам само со 1500, тогаш можам едноставно да подготвам и да пијам шејк од 500 калории, ако тоа е направено?
Добра вечер, имам едно прашање. Дали знаете како калориите се апсорбираат од телото? Tryе се обидам да се изразам со пример.
да претпоставиме дека користам точно 2000 kcal секој ден (само како пример)
А) Јадам 2000 kcal секој ден за 1 месец, така што ниту добивам тежина ниту слабеам.
Б) Јадам различна количина секој ден, но имам дефицит на калории. За една вечер навистина ескалирам, јадете 5000 kcal. Во просек, сепак, овој месец достигнувам 2000 kcal.
Моето прашање сега: дали ваквиот бесрамен измамник навистина се компензира со акумулираниот дефицит, или започнува веднаш затоа што телото веднаш складира маснотии поради дефицит, ако има вишок?
Здраво, маснотиите се зголемуваат само ако јадете премногу калории или ако размислите што има во производите?