Колку калории всушност изгледа сокот од јаболко

135 калории (Просечна дневна потреба за намалување на телесната тежина: жени 1600 kcal/маж 2000 kcal)

всушност

Опасност од гоење: Средна

Колку и да звучи здрав сок од јаболко, содржината на шеќер е значителна. Иако е природно содржан шеќер, сепак има шеќер колку што има во кола кола, на пример.

Така можете да заштедите калории

Сприцер (половина сок/половина вода) е добра алтернатива. Овој принцип може да се примени на сите овошни сокови. Ова лесно може да заштеди 50 проценти од калориите и шеќерот.

Совет за слабеење

Една чаша сок од јаболко содржи околу четири јаболка во концентрирана форма. Оваа количина јаболка тешко може да се јаде сурова. Покрај тоа, кога ќе се "исцедат" јаболката, тие завршуваат во ѓубре наместо во стомакот, што е важно за здравјето, како што се диеталните влакна. Јадењето свежо, цело јаболко сигурно не е иста работа, но дефинитивно има што да понуди повеќе од сокот од јаболко и е подобра алтернатива за оние кои се свесни за линиите.

Секој ја знае познатата изрека „Јаболко на ден го држи докторот подалеку“. Но, дали е тоа навистина точно? Експерт за исхрана објаснува.