Колку кг треба да собере бремената жена во Мамаплус
Постојат многу работи што можете да направите за да се подготвите за раѓање на здраво бебе. Еден од најважните аспекти на здравата исхрана е да се добие телесната тежина потребна за одржување на нов живот.
За време на првата медицинска посета, вашиот лекар ќе ви каже колку кг можете да добиете во текот на деветте месеци од бременоста. Познато е дека повеќето здрави жени се акумулираат помеѓу 11.5 и 16 кг, но ова зависи и од вас: дали имате прекумерна тежина или недоволна тежина. Предвидете лесно и постојано зголемување на телесната тежина и не заборавајте дека секоја жена е различна, па затоа и бројот на килограми добиени варира.
- во првиот триместар ќе земете околу 500-700 g/месечно;
- во вториот триместар ќе земете околу 200-400 g/недела;
- во третиот триместар ќе добиете тежина со 500 гр/недела.
Ова, кога ќе треба да се породите, ќе мислите дека сте се здебелиле, особено затоа што вашето бебе ќе тежи околу 3300 г.
Кои се компонентите на зголемувањето на телесната тежина?
Вкупната тежина добиена е поделена (скоро подеднакво) помеѓу бебето (вклучително и плацентата, амнионската течност) и вашето тело (зголемен волумен на крв, зголемена матка, поголеми гради). Нормално, постои и залиха на маснотии кај мајките, кои се неопходни за одржување на интраутериниот живот и последователно за доење. Затоа:
- Бебе - 3,3 кг;
- Плацента - 600гр;
- Зголемена матка - 900g;
- Градите се потешки 400гр;
- Крвта носи дополнителни 1,2 кг;
- Амнионска течност - 900g;
- Дополнителни течности - 300g;
- Дополнителни маснотии и протеини - 2,2 кг.
По излегувањето од болницата, во случајот на примерот погоре, ќе се вратите дома со најмалку 7 кг помалку отколку при приемот. Останатите акумулирани килограми лесно ќе се отстранат во следниот период (тоа би било здраво во рок од 1 година), како резултат на напорот на телото да произведе доволно млеко за новиот член на семејството и должностите што мајката мора да ги стори. да одговориме навремено, ден и ноќ, час по час. Запомнете дека здравиот начин на живот и исхраната што ги следевте за време на бременоста треба да продолжат дури и кога доите.
Вашата целосна физичка состојба:
Важно е да се следат препораките на лекарот, бидејќи ако соберете премногу или премногу малку кг, може да се појават компликации. Исто така, не заборавајте дека за време на бременоста, квалитетот на храната мора да преовладува, а не квантитетот.
Кога идната мајка ја добие вистинската тежина, шансите се во корист на раѓање на здраво бебе. Лекарот ќе процени колку килограми треба да земете за време на бременоста врз основа на вашата тежина и здравје пред бременоста.
Поговорката: „Никогаш не може да бидеш премногу богат или премногу слаб“ не се однесува на бремени жени (барем делот со „премногу слаби“). Вашето растечко бебе треба да се храни и треба да јадете и за двајцата. Доколку не го добиете потребниот килограм, вашето бебе е под ризик да има слаба тежина при раѓање. Овие деца се ранливи на здравствени проблеми и се соочуваат со поголеми потешкотии да останат здрави. Затоа, проверете дали ги следите упатствата на вашиот лекар.
Некои жени добиваат премногу премногу тежина, иако јадат малку. Наместо тоа, се знае дека другите мајки ја искористија бременоста за да ги прекршат правилата за здрава исхрана. Ова не е добра идеја, бидејќи ако добиете премногу тежина:
- Го зголемува притисокот врз срцето, кое веќе работи дополнително за да се испумпува зголемениот волумен на крв;
- Направете притисок врз зглобовите, кои се веќе слаби и чувствителни поради хормони за бременост;
- Болката во грбот ќе се појави многу полесно;
- Muchе ви биде многу потешко да ја изгубите тежината стекната по раѓањето на бебето, а таа дополнителна тежина може да предизвика други сериозни здравствени проблеми.