Колку килограми можете да изгубите за 3 месеци (спорт)
Јас сум 16 години и висок 1,65 и тежок 63 килограми. Јас немам прекумерна тежина или ништо друго, но многу ми е непријатно од мојата тежина и би сакал да изгубам неколку килограми до летото. Startе започнам да јадам здраво и да се занимавам со многу спорт и сега се поставува прашањето колку килограми би можел да изгубам за 3 месеци?
5 одговори
Се согласувам. И затоа не треба да слабеете под никакви околности. Кога држите диета со нормална тежина, прво се справувате со проблеми со телесната тежина што никогаш не би ги имале без диета. Диетата само дебелее на долг рок.
се чувствувам многу непријатно со мојата тежина
Потоа, променете го односот кон вашето тело. Тој не ти наштети, не треба да го казнуваш затоа што е здрав. На крајот на краиштата, сè уште ви треба вашето тело околу 70 години или така, затоа бидете добри со него.
Нема ништо лошо во исхраната здрава исхрана (ве молиме, немојте да бидете премногу измамени) и да вежбате, но слабеењето не треба да биде вашата цел. Вие само би си наштетиле на себе.
Здраво, зошто сакате да изгубите тежина, мислам дека тоа е идеална тежина за големината? Ако ја смените вашата диета, се храните здраво и го комбинирате со некој спорт, по можност кардио тренинг или џогирање, ќе можете да изгубите 2-3 кг месечно на здрав начин, можеби малку ќе го намалите барањето за Kcal до летото, тогаш на здрава би можеле околу 8-10 кг. Мудро да изгубите повеќе тежина ќе биде глупост и среќа
Намалување од 10 кг ќе биде 15% од моменталната телесна тежина. Да изгубите толку многу тежина кога веќе сте во нормална тежина е нездраво лудило.
Напишав погоре дека има идеална тежина. како и да е, ако би сакала да изгуби 3-5 килограми како што одговара на нејзините потреби, таа сепак би била во нормален опсег на тежина, па не би била слаба
Тие велат дека може да изгубите 1-2 кг за една недела. Ако јадете навистина здраво и спортувате, теоретски би можеле да изгубите околу 12 кг. Но, тоа не е така лесно и 12 килограми би биле малку премногу за вас.
Таа има нормална тежина и воопшто не треба да слабее.
Да, можеш да го видиш и на тој начин. Но, таа рече да дека не се чувствува добро. Тогаш, неколку килограми нема да болат, но исто така не треба да биде премногу;)
не можете да предвидите, може да продолжите да добивате тежина, тоа зависи од вашата исхрана
3 месеци? Помеѓу 0 и 15 кг
слични прашања
Јас сум екстремно прекумерна тежина, висок сум 1,65 и тежам 65 килограми. може ли некој да ми помогне?
Како најдобро да изгубите 1,5 килограми неделно?.
И колку часови вежбање на ден.
Јас сум некој што се занимава со спорт секој ден и со месеци едноставно не знаев колку спорт?.
Јас само сакам да ослабам 8 килограми и да најдам 1,5 килограми неделно здрави и податливи. Знам дека правилото е всушност само 1 килограм неделно (секогаш ми го кажуваат тоа), но 1,5 килограми не се толку големи разлика заради 500 грама таму како додаток.
Значи, колку калории на ден можам да јадам и колку часови вежбање.
Секако дека ќе се хранам здраво.
Јас сум 14, женка, висока 163 и тешка 63 килограми.
Сакам да ослабам затоа што одам во Виена, па во Берлин напролет и потоа одам во Еуропарк:) И друга причина се маиците за дипломирање и во моментов едноставно се чувствувам непријатно од мојата тежина и сакам да достигнам до 55 килограми Јас веќе не ослабувам 8 килограми затоа што во спротивно е премалку и изгледа грдо затоа што навистина сакам да ги изгубам овие 8 килограми.
П.С. Јас знам да се хранам здраво, го разградувам само бројот на калории на ден и часовите вежбање на ден.
Сакам да танцувам и ќе одам џогирање секој ден.
Jогирање за време на паузата за ручек откако ќе јадам.
Би било убаво ако можете да ми помогнете, но ве молам само одговорете на моите прашања:)
Здраво луѓе, сакам да пробам да ослабам 10 килограми за 5 месеци. Дали е тоа изводлив период. (2 кила за еден месец). Сакам здраво да ослабам. БЕЗ JOОЈО. Јас имам 15 години и женка, лулката ми е 168-69 см и сум 73,5 килограми. Би сакал да се спуштам на 63 години. Дали имате некои совети? Нутриционистички планови. Спортски совети и сл.:)
Еј, сакам да ослабам 8 килограми за 4 месеци, за ова време може да изгубите тежина многу здраво, но како најдобро да ја добијам? Јас имам 14 години, висок 167 см и тежок 63 килограми
Еј момци, колку килограми можете да изгубите за 7-8 месеци без да умрете од глад - со редовно вежбање. Морам да ослабам околу 20 килограми и би сакал да си поставам цел.
Пишувањето на ова никогаш не е многу непријатно, но мора да биде, не сакам повеќе да се чувствувам толку непријатно. Јас сум висок 169 сантиметри, имам 16 години и тежам 83 килограми Отсекогаш сум бил доста дебел и мојата тежина постојано се зголемувала. Сега успеав сам да симнам 3 килограми. За жал, веќе имам едно нешто на тоа, но сепак сум горд на себе. Па, сега би сакал да изгубам 20 килограми до следното лето, на 63 килограми мислам дека би се чувствувал поудобно. Веројатно веќе знам многу за исхраната, но не можам да ја сменам исхраната или да се држам до диетата.
Мајка ми ме поддржува, но и самата е со прекумерна тежина и има нов план за слабеење на секои две недели, па затоа претпочитам да ослабувам за себе. Што можам да направам? И, како можам да го продолжам тоа?
Отидов на еден вид радикална диета 2,5 недели бидејќи пред една недела имаше свадба за која сакав да изгубам неколку килограми што побрзо. Јас исто така отидов од 63 на 60 килограми, знам дека не беше здраво, но се чувствував многу непријатно. Повеќето килограми вода беа чисти. Но, сега добив 4 фунти за една недела. И оваа недела не јадев добро, но никогаш немав калориски вишок од 28,000 kcal. Може ли некој да ми помогне или да ми каже како може да се случи ова? Во моментов сум очаен, јасно е јојо ефект. Но, толку многу за толку кратко време? Сега ќе се обидам здраво да ослабам. Повеќе немам временски притисок. Ви благодариме некогаш за одговорите. LG maya
Здраво, се чувствувам многу непријатно во моето тело. Јас имам 14 години, тежок е 63 килограми со висина од 1,65 м. Мојата тежина од соништата е 55 килограми. Само не знам како да ослабам. Колку, кога и што треба да јадам на ден? и колку често се занимаваат со спорт? Јас сум навистина мрзлива и тотално гладна. Навикнав само вода да пијам. Може ли некој да ми помогне Како можам лесно да ослабам? твоите искуства?:)
Значи, имам прекумерна тежина и сакам да ослабам. Јас сум прилично атлетски (многу тренинзи, одвреме-навреме џогирање, пливање и јавање коњи. Но, килограмите едноставно не исчезнуваат! За шест месеци добив 5 килограми.?
Значи, јас сум момче 13 години и САМО имам маснотии во стомакот, така што имам само малку прекумерна тежина на стомакот, инаку на нозете и рацете имам мускули и сум висок околу 1,65 и тежок 65 килограми и дефинитивно сакам крајната цел да ми биде 55 или биди таков но сега сакам да ослабам само 5 килограми за 25 дена
Колку килограми би изгубил за 2 месеци ако се хранам само со карфиол и вода? Ве молам, без глупави одговори, јас самиот знам дека не би било здраво и тоа е само прашање;)
Јас имам 20 години, женка, и тежам 69 кила со висина од 173 см. Јас всушност имам нормална тежина, но стомакот е мојата проблематична област. Мајка ми ме нарекува „дебела“ и добив 8 килограми во последните 2 години. Како можам ефикасно да ги зајакнам стомачните мускули? Во кој временски период можам да ослабам 5 килограми на здрав начин? (Сакам да јадам слатки сега и тогаш;-))
Непријатно ми е од моменталната тежина.
Слабеам и секогаш се трудам да се хранам здраво, но понекогаш имам напади затоа што едноставно морам да јадам слатки работи. Исто така, често сум гладен навечер. Како можам да јадам подобро? Тогаш секогаш ги бришам сите мои успеси .:/Не е дека имам прекумерна тежина. Јас всушност сум нормална, но сепак сакам да ослабам.
Значи, во моментов тежам 71 килограм, висок сум 170 см и сакам да ослабам околу 8 килограми. Исто така, спортувам секој ден, а исто така се хранам здраво. колку често треба да јадам нешто слатко без да вежбам повторно веднаш за да се ослободам од калориите? колку и колку често јадете слатко?