Колку килограми можете да изгубите за 8 месеци (диета, прекумерна тежина, јаглехидрати)

Но, јас не сакам да одам на диета, бидејќи сум запознаен со разни диети и јо-јо ефект што се следи одново и одново и сега се обидувам да се хранам здраво и да вежбам. Знам дека не станува збор за губење на тежината што е можно побрзо, туку за губење на тежината трајно и дека нема да биде така лесно (рецидивите сигурно ќе следат). Сепак, ќе имам матура за околу 8 месеци и тогаш би сакал конечно да ја вратам фигурата од соништата. Значи, колку килограми се реални?

колку

5 одговори

Здраво! Преку многу спорт, кој исто така трајно го затегнува ткивото, 3 - 4 кг месечно. Пример што сакам да го цитирам тука одново и одново: Имам дама во мојот круг на пријатели, која беше тотално незадоволна на 20-годишна возраст и ја забележа секоја скала - прекумерна тежина. Потоа има над 40 кг во рок од 1 ½ година само од џогирање. се намали и ја држи оваа тежина повеќе од 10 години.

Таа не сменила ништо во исхраната или во што било друго, ткивото и е затегнато. Крос тренер, неблагодарна работа, степер и џогирање се идеални за согорување на маснотии. Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо за да останете во аеробна област со добро согорување на маснотии. Ако темпото е пребрзо, телото преминува од согорување на маснотии на јаглени хидрати, бидејќи тие се достапни побрзо. Зумба е исто така одлична и работи дома и со ДВД. Прашајте ја цевката за Зумба фитнес, имате избор и можете да започнете веднаш. Првокласен тренинг со цело тело со екстремна потрошувачка на калории над 350 Kcal за 30 минути, убава недела.