Колку КJ можете да земате дневно (здравје, исхрана)
5 одговори
Зависи од возраста, полот и изложеноста. Можеби 8000 килограми ouул, или околу 2000 килограми калории за машки адолесцент кој се занимава со спорт. Womenените малку помалку можеби. Без гаранција.
Ако го пресметаме вкупното барање за енергија со пал вредност = ниво на физичка активност: Ова одговара на движењето. Седечката работа како вработен во канцеларија, одговара на 1,4 - 1,5 вредност. За време на физички напорна активност 2,0 - 2,4 вредности на вредноста. Ја земате вредноста 4.2 (од која веќе не знам од каде потекнува), ја помножувате со телесната тежина, ја множите со 24 часа и на крај со вредноста на вредноста 1.5. На пр.: 4,2х80 (кг) x24x1,5 = 12096 KJ
Тие велат дека на возрасен маж му требаат околу 12,000 KJ. На возрасна жена и требаат околу 9.800-10.000 КJ. Енергијата е потребна за дишење, топлина на телото, производство и регенерација на клетките, ух . и за сè што се случува во телото. Мислам дека ако примате или консумирате премногу енергија (она што јас го барав и сега го шпекулирав прашањето), поделбата на различните супстанции како што се протеини, масти и јаглехидрати е премногу нагласена и веројатно може да доведе до главоболки, Проблеми со циркулацијата, гадење и замор. Можеби и за хиперактивност ^^ Поздрав од Фрајбург!
Колку што сакате. Сепак, ова мора да се надомести со телесната тежина и висина. Просечен маж троши околу 2000 kcal. Меѓутоа, најмалку 1400 се потрошени повторно преку спорт, вежбање, дишење итн.
Ох а енергетската потреба е намалена за 10% на возраст меѓу 25 и 45 години. Според статистичките податоци, од друга страна, дневниот внес на енергија се зголемува во просек за 10%
Секако, тоа зависи од тоа дали многу спортувате или не. Или без разлика дали работите напорно или не. ^^