Колку лош порок е одговорот на гума за џвакање овде
Во моментов сум на палео диета, што значи отсекување шеќер, но сепак обично џвакам гума за џвакање без шеќер после ручек (можеби 2 или 3 парчиња на ден). Моето прашање е: колку е штетно ова за мојата диета? Нутриционистичките информации велат дека секое стапче содржи само 5 калории. Дали гума за џвакање веднаш по оброкот има други негативни ефекти врз начинот на кој моето тело ја обработува храната?
одговори
По брзото читање на планот Палео, сè што можам да видам е дека тој не е во согласност со планот. Постојат неколку работи што треба да ги имате предвид со непцата „без шеќер“ и слични производи:
- Гума за џвакање без шеќер едноставно не содржи шеќер од трска. Сепак, сè уште содржи шеќерни алкохоли, кои имаат и калории и гликемиски ефект.
- Некои гуми за џвакање без шеќер користат вештачки засладувач за кој многумина тврдат дека не е добар за вас.
- Ако отстраните големи, добри групи од вашата исхрана и потоа одеднаш ги воведете повторно, вашето тело ќе одговори со тоа што ќе ги зачува како маснотии. Не е голема работа за една гума за џвакање на ден, но нешто за размислување.
Неизбалансирана исхрана е ефикасен начин за слабеење, но не е одржлив на долг рок. Јадењето балансирана диета гарантира дека ги добивате сите протеини, витамини, минерали и калории што му се потребни на вашето тело за да ги задржи своите нивоа на активност.
Додека ослабев од сопствената неурамнотежена исхрана, гума за џвакање - дури и без шеќер - беше важно не-не. Ова беше затоа што панкреасот лачеше инсулин додека јас се обидував да останам во кетоза. Иако не сакав одеднаш да престанам да губам тежина, тоа потенцијално може да го забави.
Лично: Ако џвакањето неколку стапчиња гума за џвакање без шеќер ве спречува да го закопате лицето во пита со јаболка или во која било друга храна со висока калорија/ниска вредност, тогаш повелете. Имам тенденција да добијам погладни гуми за џвакање, но тоа не е исто за сите. Гума за џвакање е храна со мала вредност, но бидејќи и таа обично има малку калории, не е лошо.