Колку магнезиум треба да консумира возрасен човек на ден CSID Што се случува доктор

консумира

Магнезиумот е секако еден од најважните минерали во нашето тело, го користат сите органи, особено срцето, мускулите и бубрезите. Ако страдате од хроничен замор и слабост, грчеви во мускулите, може да имате ниско ниво на Mg во вашето тело.

,Магнезиумот обично се поставува во коските и органите, од каде што се користи во различни биолошки процеси. Затоа неговиот недостаток не може да се тестира со едноставен тест на крвта, што е скоро ирелевантно кога станува збор за мерење на нивото на магнезиум во организмот. Поради тоа, недостатокот на овој минерал е познат и како „невидлив недостаток“.

Возрасно лице треба да консумира повеќе од 300 милиграми магнезиум на ден'' Тој вели нутриционист Флорин Јоан Баличниќ за ЦСИД.