Колку маснотии калории губам преку пинг-понг (потрошувачка на калории)
Сега се занимавам со пинг-понг во клуб, секој вторник и петок од 18:00 до 19:00 часот. Одам и таму со велосипед (ми требаат околу 10 минути, возем на ист начин назад од училиште наутро (со велосипед) или напладне). Како хоби, исто така, можам да го практикувам ова (имаме маса за пинг-понг) и наскоро ќе имаме училишна олимпијада каде што ќе се занимавам со пинг-понг.
2 одговори
Тешко е да се каже. Она што може да се каже е сепак дека некој што игра пинг-понг 40 минути согорува многу помалку калории отколку некој што трча 40 минути, се искачува 40 минути или циклуси 40 минути.
Здраво Лелеј, па сакате да знаете колку калории изгубивте во пинг-понг, јас многу изгубив и мојот пријател дури изгуби над 5 килограми за 4 недели. Тоа зависи од тоа како играте, дали играте бавно и пасивно или брзо, агресивни топки со многу вртења и движење Јас лично сакам да играм брзо и да се обидувам да напаѓам доста рано.Ако не сте нови во пинг-понг, треба да играте бавно, но тогаш ќе бидете безбедни
слични прашања
Getе го вратам велосипедот во вторник и тогаш планирав да одам на училиште барем секој ден (30 минути со автобус, не знам колку време со велосипед)
и сакав да прашам дали навистина возам со него секој ден со училиште и можеби тој ден возам околу шумата еден час, дали можам да ослабам со иста потрошувачка на храна?
секој ден наутро јадам 1 тост со нутела (6 часот) потоа на ручек шпагети, месо или 1 пица (помеѓу 1 и 16 часот) и навечер во 7 часот претежно мал пудинг од чоколадо овие 200 гр парчиња.
Јас исто така често јадам меѓу јаболка или портокал, но дали можам да го направам тоа на тој начин? или морам да сторам без нешто?
Бидејќи панталоните ми се многу стегнати и со години не сум се занимавал со спорт, започнав повторно. Јас сум 26, висок 180 см и тежок 87,52 кг. Имам пристоен стомак и тенки краци од кибрит: Д.
Сега пред 2 недели почнав да спортувам секој ден и ја менував диетата Дневно 10 минути неблагодарна работа со 5,2 км на час и 2х 30 секунди на 8 км на час, 2 мин на одмор 10 мин. Велосипед на 30%, 2 мин на одмор Потоа повторно сè додека можам да одам на неблагодарна работа, претежно 5-7 мин со 5,2 км на час
Јас правам 25-35 склекови, поделени на 5 парчиња со пауза од 10 секунди помеѓу нив. 25-35 поставувања, 5 парчиња, 10 секунди пауза помеѓу.
За исхрана: Рано наутро 2-3 ролни со густ путер и колбаси, со изматени јајца со сланина. Ручек претежно пржени јуфки или ќебап со помфрит навечер Мек Дуф, Бургер Кинг или пица:(
Сега: 2 ролни со многу нежен путер, парче салама, 1 парче шунка за време на ручек, 2 банани, 1 јаболко, 1 морков, 1 киви или слива или грозје Вечерта: салата со живина
Во меѓувреме, банана или морков
Целата работа се одвива веќе 2 недели - но немам изгубено грам и состојбата не е подобрена за малку.