Колку млеко треба да пијат децата? Премногу доза може да доведе до здравствени проблеми
Млекото е важен извор на протеини, калциум и витамин Д., но студиите не покажаа дека тоа ќе го намали ризикот од фрактури.
Покрај тоа, прекумерната потрошувачка може да доведе до анемија или дебелина, предупредуваат нутриционистите.
Еми Лану, професор по нутриционизам на Универзитетот во Северна Каролина во Ешвил, вели дека млекото веќе не е задолжително по одвикнувањето.
Многу луѓе воопшто не пијат млеко, но сепак имаат урамнотежена исхрана и се здрави, вели таа.
Калциум може да се добие од друга храна, како на пр ореви или грав. Исто така, студија спроведена во 2013 година покажа дека во земјите каде што се конзумира помалку млеко, децата имале помала стапка на фрактури во споредба со земјите каде што децата пијат многу млеко.
Лану вели дека тоа е само мит дека млекото го намалува ризикот од фрактури и обезбедува цврсти коски. Вежбата што ја прават малите е од суштинско значење, а не млекото потрошено, верува таа.
Затоа, родителите кои сакаат да имаат деца со силни коски треба само да ги охрабрат да одат надвор и да си играат.
Различна збогатена храна може да се јаде за потребната доза на витамин Д, како што се житарки, или млеко од соја, или сок од портокал.
Протеините во млеко може да се заменат со хранливите материи што се наоѓаат во јајца или грав.
Помалку познат недостаток на прекумерна потрошувачка на млеко е тоа што содржи калциум и калциум спречува асимилација на железо во организмот, што доведува до анемија, објаснува Jonонатон Мегваер, педијатар во болницата Сент Johnон. Мајкл од Торонто.
Друг проблем што може да се појави кај деца кои пијат многу млеко е дебелината.
Студија спроведена во 2014 година и објавена во „Архив на болести во детството“ покажа дека децата од предучилишна возраст кои пијат повеќе од 3 порции млеко на ден се обично повисоки, но и подебели од другите.
Целото млеко содржи висока доза на заситени масти, што доведува до дебелина и може да предизвика многу други здравствени проблеми.