Колку можам да изгубам тежина со 609-700 kcal за 4 недели (девојки, диета, калории)
5 одговори
Ако разбирам правилно, сакате да се „изгладнете тенок“. Заборави! Ова е нездраво и изгубените килограми брзо се враќаат и носат пријатели со вас! Променете ја исхраната целосно и трајно и проверете дали јадете доволно. Не можете да изгубите тежина со неухранетост.
Тоа е премалку. Haveе имате масовен јо-јо ефект кога гладувате. Вашето тело се обидува да собере резерви веднаш штом јадете нормално. Исто така, го спуштате метаболизмот надолу!
Спорт и балансирана, контролирана и пред се здрава исхрана, апликацијата за живот е многу корисна
Дали мислите дека сакате да јадете само 600 или 700 калории толку долго? ако веќе не сте мало дете кое е генерално нискокалорично, нема да заврши добро за вас. Дали некогаш сте слушнале за ефектот на јојо? Ако не, прогуглај. Го прави токму спротивното, и вашиот метаболизам ќе биде прилично скршен по 4 недели
Извинете:) колку можете да изгубите со 600-700 kcal за 4 недели:)
слични прашања
Сега сакам да јадам 300 калории за 2 недели (сад со туна салата секој ден = 300-350 kcal) + 2 часа пешачење . дали мислите дека би изгубил до 8 килограми во овој период? Или, може да ми кажете друг метод каде ослабувате 8 килограми за 2 недели? Навистина е важно затоа што во спротивно полудувам:( ВЕ МОЛИМЕ ВЕ МОЛАМ НЕ ОДГОВОРИ ДЕКА Е ЗДРАВО БЛА БЛА БЛА ЗНАМ СЕ ВЕREЕ;) БЛАГОДАРАМ!
Така или само јаде максимум 500-700 kcal
И почетна тежина 65 кг. И висока 161 кг.
Еј, јас потрошив само 600-700 kcal секој ден од понеделникот и исто така изгубив 2 kg, што ќе се случи ако конзумирам околу 1000 kcal денес и утре? Againе ставам тежина повторно? Во моментов сум многу горд на себе затоа што долго време сакав да ослабам и сега сум многу дисциплинирана со слатките. Се плашам повторно да се здебелам и во понеделник повторно строго ќе се придржувам до 600-700 kcal, но ќе бидам со пријател вечерва до утре вечер и секогаш јадеме многу слатки (но ќе пробам најмногу 1000-1100 kcal на ден за јадење). Ви благодариме за вашите одговори 🤗 (1,62 м, 57 кг)
700-800 Kcal на ден, но сепак не губам тежина зошто? Јас спортувам 3-4 пати неделно и пораснав само настрана.
Ако јадете само максимум 500 kcal - 800 kcal
Јас сум жена, 14 години, висока 166 см и тежина од 54,5 кг.
Мојата диета е разумна здрава и трошам помеѓу 2000 и 2200 kcal секој ден.
Дали постојано ќе губам тежина со 1600 kcal на ден или ќе мора да се спуштам уште подалеку во одреден момент?
Здраво, само сакам да ослабам, па затоа сакам да знам дали е во ред да се консумираат 700 kcal на ден или дали е премалку? Освен тоа, ако јадете 1000 kcal на ден, не е важно дали ќе наполните 400 kcal со грицкање или не ?
под претпоставка дека не јадете ништо еден ден (само вода, чај и супа), следната 2000 година - 2400 kcal; дали би било можно да се изгубат 5 килограми за три недели? За мене, јас сум висок 1,71 и тежок 59 кг. П.С. дали на крајот можете да ја задржите тежината и дали методот е здрав или не е отворено прашање. ^^
Здраво, би сакала да ослабам и да го ограничам дневниот оброк од околу 2500-2900 на 700 килокалории! Знам дека не е здраво, но можам да се справам со тоа! Немајте прејадување и не чувствувајте глад! Јадете зеленчук само наутро! Нормално на ручек (без брза храна, не мрсна) и воопшто ништо навечер, иако јадам јаболко попладне. 3 пати неделно се занимавам со спорт 1 час. Дали ќе ослабам и колку можам да очекувам? За мене: 18/w/165cm/70kg
Еј,
Сега јадев максимум 300 kcal на ден нешто повеќе од една недела и исто така добро го прифатив. Ако сега почнам да јадам 900 kcal на ден, дали ќе добијам тежина и ако да колку? Бидејќи всушност треба да изгубите тежина од тоа, но моето тело сега се прилагоди на 300 kcal. И, колку време ќе трае додека не можам да продолжам да слабеам со 900 kcal?
Би бил многу среќен да добијам корисни одговори.
Ви благодарам однапред😘
Здраво, сакав да знам кој спорт (што можете да го направите дома или само надвор) можете да согорите 700ккал
Или колку време треба да џогирате или да работите домашни работи за да согорите 700 kcal
Благодарам однапред:)
Сакате да изгубите тежина, но не знаете која е границата за kcal на ручек
Еј, сакам да ослабам, јас веќе изгубив околу 8 килограми во последните 3 месеци и јадев околу 1400 kcal на ден и спортував (тренинг на кола). Сега бев на одмор две недели и само нездраво јадев таму, упсии хахаха.
Како и да е, но не добив тежина, дури изгубив половина килограм затоа што толку многу се преселив таму.
Во секој случај, би сакал повторно да се хранам поздраво и да продолжам да слабеам, имам 19 години, висока 168 см и моментално тежам 97 килограми. Сега сакав да направам 1700 kcal на ден и моето прашање ќе биде премногу за да ослабам?