Колку можам да изгубам тежина за 6 месеци (исхрана, тренинг, фигура)

Решив да ослабам од 01.01.2014 година. Сакам да ослабам околу 20-25 кг, дали сметате дека тоа е реална цел да се постигне за 6 месеци?
Completelyе ја сменам мојата исхрана и планирам да направам 1-2 часа на велосипед за домашен тренер. Да тренираме преку ден. Makeе направам вака?

тежина

5 одговори

За една година изгубив 30 кг со FDH и сум супер горд на тоа.

Ако сакате трајно да изгубите тежина, заборавете на секоја диета. Само јадете помалку. Вашето тело се навикнува. Побрзо се исполнувате.

Циклус Супер зошто да не и надвор на чист воздух. можете да уживате во природата како додаток.

Не, не се залажувај. Вие сакате да изгубите тежина на долг рок. Ова работи само чекор по чекор.Ако ги промените навиките во исхраната, за 6 месеци може да изгубите околу 15 до 18 килограми. Но, тогаш успешно го изгубивте тоа без ефектот JOJO.

До значајно За да одговорите на вашето прашање, би било важно да ги знаете вашата возраст, висина и тежина.

еј изгубив 10 кг за 3 месеци смешно е што дојде време да изгубам 1 кг за 2 дена но не знам зошто: D

Така, како што го сторив тоа, се пријавив на теретана и тренирав 3 пати неделно за најдобар тренинг за сила и издржливост. тогаш пијте само вода, но без вкус или што и да е во неа има многу хемија и така натаму. Она што исто така ви препорачувам да јадете многу овошје/зеленчук или да јадете диета со малку јаглени хидрати, значи да јадете многу малку јаглени хидрати, а исто така да мора да гуглате рецепти со низок крап: Д што друго правам после 18 часот, не јадам ништо, но тоа е за мене таква навика, се надевам дека би можел да ти помогнам малку во успехот и не се откажувај, со мене беше прво да ослабеш, а потоа повторно да се здебелиш е нормално на почетокот ох да, друг бакшиш тежи 1-2 пати месечно ако се мериш секој ден не го гледате успехот затоа што телото согорува маснотии и гради мускули значи 1 ден сте потешки и ден полесен затоа тежите 1-2 пати месечно, па тоа е тоа за мене, многу успех во слабеењето и секогаш да останете на топката со дополнителни прашања ти сакаш да ми пишуваш.