Колку можете да изгубите тежина за 2 месеци (здравје, тежина, диета)

Колку можете да изгубите за 2 месеци на 82 кг и 169 см? Без разлика дали е здраво или нездраво! Но, без план за исхрана или нешто слично.;)

изгубите

5 одговори

Може да трчате околу 3 часа секоја недела, прескокнувајќи појадок наместо да јадете овошје за појадок. Многу спортувајте на пр .: КОШАРКА, ТЕНИС, ГИМНАСТИКА и сл. Повеќе свеж воздух. би можеле да се пријавите на натпревар за трчање, или наместо да седите низ куќата како мрзлива мачка на прошетка (извинете за мрзливата мачка:)) одете во градот со пријателите, одете на планинарење. но запомнете, никој маж не е премногу дебел ! И се надевам дека мојот одговор е корисен.;);) СРЕА ^^ .

времињата со комбинирање на храна е веројатно малку незгодна, но со малку вежбање навистина може да добиете нешто. со среќа!

Губењето тежина е всушност многу полесно отколку што мислите. Но, не со диета, туку со метаболичко регулирање. Затоа што ако метаболизмот работи, тогаш автоматски ќе изгубите килограми ако само јадете метаболички фер диета.

Прилично е лесно и секој може да го стори тоа, само треба да следите неколку основни правила - и да, тоа вклучува само план за исхрана;)

Ако се држите до овие едноставни правила, ќе изгубите од 10 до 15% од телесната тежина во чиста маснотија за околу 4 недели. Предноста е во тоа што првенствено ги разградувате излишните депо масти, кои не мора да исчезнат со вежбање.

Ако ви треба помош, напишете ми порака, тогаш можам да ви дадам неколку совети за планот за исхрана.