Колку можете да изгубите за 2 месеци Јас сум висок и 86 кг
Со диета богата со протеини и малку јаглени хидрати, масти и калории. спорт: тричасовно пешачење/трчање наутро од 5 до 8, кардио секој ден 3 часа во теретана попладне. Колку тежина можам да изгубам во август и септември? Сакам максимален број на кг, а не колку е здрав неделно. колку што е можно повеќе.
Тоа зависи од стапката на метаболизам. Најдобро би било да се обратите кај нутриционист, бидејќи исто така ќе научите како да се одржувате после слабеењето. http://www.i-medic.ro/clinica/clinica-de-nutritie-kilostop
Здраво!
Дап, Дукан иараси. Не е многу пријатно, но со негова помош можете да изгубите скоро 10 килограми месечно! Ако останете 3 часа на ден како што велите дневно во теретана, тоа треба да ви помогне со 5 кг. Alergarea.2-3 кг. Ако се занимававте со спорт (кошарка/пливање) би изгубиле тежина уште побрзо!
Значи ... од сега до почетокот на септември може да достигнете 65 кг
Успех!
Изгубив 7 кг за помалку од 2 месеци, но зависи од тоа колку си дебел. Имав 62 кг и тежев 1,68. сега имам 55 кг. Јас ја препорачувам диетата дукан (http://dietadukan.ro/) е многу добра. тоа ми работеше и не треба да спортуваш. вие само треба да пешачите и да пиете многу вода покрај диетата што ја бара вашата диета. Она што е најдобро во врска со оваа диета е тоа што не мора да гладувате. Имам колега тешка 90 кг и ослабена повеќе од 10 кг за 2 месеци. Кај дебелите луѓе, оваа диета има подобар ефект. Мислам изгубив 7 кг за 2 месеци, ќе изгубиш над 10. Прочитај ја внимателно диетата.
Интернет-училиштето во голема мера ја нарушува социјализацијата/комуникацијата физички, и овој факт нè прави далечни не само физички, туку и психички затоа што ја губиме таа врска што ја имаме едни со други и. (повеќе)
Така вашиот мозок ги перцепира како голем проблем. Ако ве обземат емоции и се лутите, тие ќе се засилат и ќе ви изгледаат посериозни отколку што навистина се. И за работите. (повеќе)
Здраво. Прво на сите, научи да се сакаш и почитуваш себе си како што си и сите овие дефекти нема да изгледаат најужасните работи на светот. Второ, ако нема пари за интервенции. (повеќе)
- 631.570 адолесценти
- 45.562 Бизнис и финансии
- 21 818 уметност и култура
- 58.184 Авто & Мото
- 137.100 убавина и мода
- 16.256 стрипови
- 45.708 кариера
- 16.938 Куќа и градина
- 44 Благородни причини
- 266.332 разговори
- 569 Коронавирус
- 277.804 Loveубов и секс
- 158.968 образование и општа култура
- 45.601 Семејство и врски
- 124.283 филмови и серии
- 61.557 хоби и миленичиња
- 126.386 комунални информации
- 457.286 компјутер/игри на Интернет
- Законодавство, политика и социјала 41,938
- 20.302 литература
- 187.199 музика
- 527 Родителство
- Религија
- Здравје
- 22.413 совети за домаќинствата
- 43.934 Референци
- 2.414 Безбедност на Интернет
- 59.727 Спорт
- 32.715 наука и филозофија
- 330.812 технологија
- 96.457 телефонија
- 171.864 слободно време/излегување
- 52.627 тривијални/смешни
- 13.638 туризам
- 2.505 Волонтирање/Екологија
Следете го прашањето
Додадете го прашањето во омилени
На која оценка го давате прашањето?
Пред да го објавите одговорот, проверете дали не ги крши правилата.
Ви благодариме за вашиот одговор!
Пред да ја потврдите, ве молиме, поминете уште 20 секунди во преглед. Од желбата да имаме заедница што е можно покорисна и пријатна, бараме вашите одговори да следат 3 минимум правила:
- граматички точен израз (сите реченици започнуваат со големи букви и завршуваат со интерпункција, без кратенки како „нуш“, „акм“, „адик“ и без флагрантни несогласувања).
- се забавуваме, но не ги исмеваме другите;
- да остави непристојности на помалку интелигентните;
Ви благодарам од дното на моето срце за вашата посветеност и вклученост
TPU заедница
ВНИМАВНО! Повторното објавување на прашања/одговори што ги кршат правилата на TPU, ќе резултира со суспендирање или дури и откажување на сметката.
Не внесовте одговор!
Не сте напишале одговор на ова прашање, така што немаме содржина да објавуваме
Одговорот е објавен.
Ве молиме почекајте вашиот одговор да биде испратен за објавување.