Колку навистина маснотиите го прават алкохолот јадете попаметно

колку

Јасно е дека алкохолот не е здрава храна. Но, да бидеме искрени: некои од нас сакаат да пијат пијалок сега и тогаш. Се прашувате: Дали алкохолот навистина ве прави дебели како што се тврди секогаш?

Одговорот е - веројатно веќе сте сфатиле - да. И тука се тешките факти: алкохолот природно содржи калории (7 kcal на грам, повеќе за тоа тука), честопати многу шеќер, а исто така го блокира согорувањето на мастите.

Средства: Сè додека телото е зафатено со разградување на алкохол, согорувањето на мастите е во голема мера парализирано. Обично работи со полна брзина, особено навечер, и бидејќи имаме тенденција да пиеме навечер, тоа е прилично лош момент кога станува збор за губење на тежината.

Нешто друго? Да Алкохолот промовира желба и го зголемува апетитот, особено за солена и мрсна храна. Веројатно знаете дека кикириките имаат подобро вкус од вообичаеното со пивото.

Како што често се случува кога станува збор за исхраната, и кога станува збор за алкохолот, тоа е количината што се брои. Не можете ли да слушнете повеќе? За жал, тоа е бескорисна. Тука сме во ЈАдете ПОПАМАТЕ!

Но, имам и добра вест за вас: црвеното вино има - како што покажаа многу студии во меѓувреме - заштитен ефект врз кардиоваскуларниот систем. Полифенолите антоцијанини и ресвератол содржани во него се високо ефикасни антиоксиданти. Но, пред да ги пуштите тапите: Не е бесплатен билет за три шишиња вино неделно. Womenените не треба да консумираат повеќе од 20 грама (приближно 0,15 литри вино), мажите не повеќе од 30 грама (приближно 0,25 литри вино) алкохол на ден.

Што друго да внимавате покрај умерената потрошувачка на алкохол:

  • Избегнувајте мешање на алкохол со слатки пијалоци како што се енергетски пијалоци и кола (дополнителни калории!).
  • За коктели порачајте варијанта на овошје, а не пијалоци со крем.
  • Измешајте бело вино 1: 1 со минерална вода за шприц.
  • Не пијте слатки алкохолни пијалоци.
  • Најдобро е да купите пенливо вино, вино и шампањ од специјализирани трговци. Сортите од супермаркетот честопати се покриени со шеќер.

И помеѓу: пијте вода повторно и повторно! Затоа што особено на забави имате тенденција да пиете од досада или едноставно „да држите нешто во рака“ и да се чувствувате побезбедно. Не мора да биде чаша за шампањ цела ноќ.

Доста е со здравствените беседи. Ако тоа се случи и ако сте погледнале малку премногу длабоко во чашата: Тука ги составивме најдобрите совети против мамурлакот. На здравје!