Колку нè чини еден ден пост
Нутриционистите велат дека растителните протеини се најважни за време на постот. Тие дури подготвија и исклучително едноставен рецепт, наречен „природата е тестенина“, базиран на тестенини од тиква и семки од сончоглед. Всушност, целата тајна на мрежата е. сос.
"Ние користиме семки од сончоглед и за еден дел, знајте дека 100-150 грама облекување е повеќе од доволно. Јас ќе користам повеќе од 30 грама семе од сончоглед за облекување, секогаш, некаде во 200 мл вода, ладно цедено сончогледово масло. Кога користиме семки од сончоглед, користиме и малку масло. ", рече нутриционист.
Потоа ставете ги сите состојки во мешалка и ставете го сосот над тестенините од тиква. Ова е едноставен и ефтин рецепт за ручек. Но, менито мора да биде разновидно, богато со протеини.
Ципријан Лепадату, консултант за исхрана: „Не мора да бидеме господа и дами на градот и да избегнуваме грав, леќата или ореви и семки. Ние секогаш имаме секаков вид зелена боја, секаков вид зеленчук, секаков вид овошје и зеленчук во салата. -во орев, прелив за семе, и секогаш ставајте малку грав во голема салата “.
Christmasителите на Констанца постат и за Божиќ, во зависност од буџетот, а зеленчукот и овошјето поскапеа во последно време. Според нашите пресметки, наједноставното порно мени, вклучително појадок, ручек и вечера, би чинело околу 400 леи, најмалку 100 леи повеќе отколку вообичаените денови.
И продавачите на пазарите признаваат: зеленчукот и овошјето поскапеа, а луѓето купуваат сè помалку.
Родика Алин, трговец„Зимско време е, промаши и нормално е цените да останат. Цени. Не можам да ги споредувам зимските цени со летните, кога сето тоа е овошје
Божиќниот пост е еден од најпознатите попустливи поради ослободување риба. За оние кои можат да си го дозволат тоа, лесно е да се задржи. На пример, еден килограм скуша чини 12 леи, а килограм филе од крап достигнува 32 леи.
известувач: Оана Маноил
оператор: Александру Бринзару