Колку ореви треба да јадете дневно за да спречите дијабетес тип 2
На појавата на дијабетес тип 2 влијаат голем број фактори, вклучително и нездраво јадење. За да се спречи оваа болест, лекарите препорачуваат усвојување здрав начин на живот и вклучување на ореви во исхраната.
Бидејќи промените во исхраната играат многу важна улога во намалувањето на шансите за развој на дијабетес тип 2, во една неодамнешна студија, научниците ја потврдија важноста од воведување ореви во исхраната. Овие се важен извор на полинезаситени масти и растителни влакна, а се консумираат секојдневно во мали количини, јаткастите плодови го подобруваат варењето на храната, работата на срцето, со што се спречуваат кардиоваскуларни болести, но и дијабетес тип 2, пишува avantaje.ro.
Иако се препорачани од специјалисти, оревите треба да се јадат во мали количини затоа што имаат прилично голем број калории. Специјалистите препорачуваат 3 лажици ореви на ден, оваа количина му помага на организмот да функционира многу подобро и да се бори против болести. Без разлика дали се консумираат на местото на закуски или се користат во разни препарати, оревите можат да го намалат нивото на „лош“ холестерол во организмот, имајќи важна улога не само во спречување на срцеви заболувања, туку и рак на дебело црево.