Колку ослабувате со 28 дена диета Дукан (телесната тежина, СП)
Би сакал прво да започнам со Дукан диета, а потоа да се хранам повеќе здраво. Значи, диетата изгледа вака: многу јогурт, јајца, месо. (Јас го правам тоа долго време), а потоа по една недела зеленчукот се додава секој втор ден. Јас се здебелив 8 кг за многу кратко време овде во Австралија, што значи дека сега сум на 70 кг. Оние вишок килограми не треба да исчезнат брзо?
4 одговори
Здраво! Прво запрашајте се што ќе се случи потоа.
Согорувањето на маснотиите е постојан процес во телото. Степенот секогаш зависи од степенот на физичка активност, а со тоа и од потребата за енергија. Но: Вашето тело обично користи резерви на протеини само во исклучителни ситуации. Ова може да биде случај со диета како Дукан или глад. Тоа е и причината што покрај масните влошки, мускулите исто така се намалуваат. Овие се состојат главно од протеини. Ако повторно јадете нормално, јо-јо обично дури и тежи повеќе
Решението е спорт, сè најдобро.
Слабеењето не е брза работа, а диетите од типот Аткинс се нездрави, ништо како навистина здрава, нискокалорична диета
Дали SiS (гугл тенок во сон). Груб: 3 оброци, без јаглени хидрати навечер, одржувајте го нивото на Инуслин преку ноќ => маснотиите се распаѓаат. Изгубив околу 0,5-1 кг во текот на неделата. Мислам дека е добро за диета/промена на храна. Сè друго е нереално.
Диета? . Исто така прилично еднострана "диета Дукан".
Јадење здраво, многу вежбање и спортување и по 6-12 месеци ќе ги имате првите долготрајни резултати.
слични прашања
Здраво на сите, сега изгубив 13 кг со диетата Дукан, но по 3 недели од фазата на стабилизација добив 4 кг (.) Повторно,
Дали некој некогаш имал проблем или знае што можам да направам.
брзо слабеам и би сакал да останам во 1 фаза дали е можно? бев 9-ти ден зад мене и веќе изгубив 4 кг. би сакал да изгубам уште 6 кг
Јас вчера ја започнав диетата Дукан. Сепак, по само еден ден се чувствував многу лошо. Повраќав, имав дијареја и страшна главоболка. Денес е во ред. Повеќе не чувствувам главоболка, но се чувствувам многу слабо и нозете ми се тресат. Сакав да ве прашам кој има искуство со оваа диета и дали диетата е навистина корисна како што е опишано во книгата или дали е поздрава и пред се поефикасна ако јадам балансирано и здраво?
Ви благодариме за вашата помош и искуства!
Од 10.4. со тоа. Дукан диетата е протеинска диета во која има само протеини за еден ден (јогурт, кварк, јајца, месо.) И потоа зеленчук (зеленчук и протеини) плус 2 лажици овесни трици. Од 10.4. -4,5 кг изгуби, но сепак треба повеќе- во моментот мојата тежина остана непроменета веќе 2 недели! Што правам погрешно ? Сега на мојот план за исхрана: Наутро: 500 грама 0,1 природен со 100 гр кварк и 1 јајце (понекогаш) Попладне: јогурт (200 гр.) И 100 гр месо Вечерта: јогурт или ништо.
Во деновите на зеленчук има и зеленчук. Што би промениле вие? Оставете ги овошните јогурти и сл. Сега ! Јас сум во очај . Сакам да ги изгубам првите 10 кг што е можно побрзо (ги добив во странство!) И потоа уште 3-5 кг и тогаш сум задоволен од мојата тежина и тело! Ве молам, без одговори: „Ставете се во анорексија .“ Итн, затоа што јас не. Сè уште сум во нормална тежина откако изгубив 15 кг! ' Затоа, ве молам само точни одговори што ќе ми помогнат и кои ќе ми помогнат во исхраната.
Згрешив на матура денес. C. 1000 дополнителни калории. Беше само искривена ролна со сос и др. Дали е навистина лошо? Само се чувствувам лошо. Диетата е едноставно да ме натера да се хранам поздраво
Имам 13 години и тежам скоро 90 кг и се прашувам како брзо да го симнам тоа со години. .:( Јас веќе пробав да гладувам, што беше глупава идеја. Затоа што за многу кратко време набрзина се здебелив 1 - 2 кг
Јас се здебелив многу. Јас сум висок 165 и тежок 75 кг, шокиран сум! Како да се повлечам со малку вежбање? Само сакам да јадам малку јаглени хидрати и да го оставам шеќерот
Здраво на сите, имам 18 години и имам огромен проблем.
Веќе околу 2 месеци навистина се обидувам да ослабам. Јадам значително помалку слатки, се обидувам да јадам многу поздрава диета и, всушност, најмногу внимавам на калориите, но сè што се случи досега е дека јас навистина качив 4 кг .
Тоа е толку страшно депресивно. Јас, исто така, навистина се занимавам со многу повеќе спорт, но секако дека не можам да се контролирам и да јадам што сакам, а не малку ... но како може да не ослабам и наместо тоа да добијам тежина.
Можеби е затоа што навистина се трудам, затоа што е навистина потребно, но сепак
Но, сега само треба да одам од 74 кг на 65 кг. Пред диетата имав само 5 кг и сега треба да изгубам скоро 10 кг.
Што можам да направам, ве молам помогнете ми
Здраво луѓе (јас сум жена 14 години 1,59 см и тешка 61 кг), затоа решив на 11/10/2014 да одам на диета затоа што сè уште тежев 60 кг и кога престанав да диетам на 12/10/2014 имав 56 кг и Јас исто така бев навистина среќен за тоа и Дан кога почнав да јадам повторно по една недела одеднаш тежев 61 кг и бев шокиран од мојот живот, здраво што не е можно по една недела да качам 5 кг, но кога завршив со диетата Јадев и многу слатки работи поради Божиќ и така натаму, но не е можно да се накачат 5 кг нели? П.с. Имав диета во камено време, па диета со палео
Правев диета за несреќи (600 калциуми дневно) три месеци, во текот на која изгубив 13 кг. Но, после тоа повторно се здебелив многу. Што мислиш Колку фунти добив? (Колку килограми сум сега). Јас само сакам да ја задржам тежината.
Здраво, Каква диета би било добро да дојдам до мојата посакувана тежина Јас сум висок 180 см, тежок 94 кг, сакам да живеам малку поздраво, секако, вклучени се и спортови. Дали некој има неколку совети Mfg Alex
Ми треба добра диета и не, никаква промена во исхраната бидејќи после диетата имам проблем има свадба за еден месец и веќе купив фустан! И за еден месец добив 15 кг (за жал:() па сега сакам да се вратам 15 кг надолу или 10 затоа што сега имам големина 38 и пред тоа имав 34 години и не можам да купам нови затоа што невестата ни ги испрати . Па на ваш трошок (традиционална венчавка) ве молам помогнете ми!