Колку пиво можете да пиете без да се здебелите - Вести за Ботосани, весници Ботосани
Колку пиво можете да пиете без да се здебелите
Докторката Лора Ен, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести, од Клиниката за исхрана „КилоСтоп“, објасни за Ziare.com како треба да пиеме пиво и во кое количество, за да немаме никакви проблеми со здравјето и телесната тежина.
Колку калории содржи пивото и како да се пие за да не остави траги на телото?
Квалитетното пиво може да биде многу добра храна, бидејќи содржи витамини од Б-комплекс, но не во која било количина. Секако, пивото може да дебелее ако не ги вклучите калориите што ги содржи во вашиот дневен буџет за калории.
За да изгубиме тежина, треба да јадеме помалку калории отколку што трошиме. А, за правилно да ги измериме калориите, треба да вклучиме сè што јадеме, пиеме или џвакаме за еден ден. Затоа, пивото исто така мора да биде вклучено во овој буџет за „приходи“.
Русокосно пиво од 500 мл има околу 150 калории. Црното пиво во 500 ml има околу 200 калории, како резултат на поголемата концентрација на алкохол.
Калориите во пивото доаѓаат од јаглехидрати и алкохол. Јаглехидратите обезбедуваат четири калории на грам, а алкохолот седум калории на грам. Дури и безалкохолното пиво има калории.
Во основа, колку пиво може да консумира маж дневно? Но, една жена?
За здрав човек, без проблеми со телесната тежина, се чини дека препорачаната дневна доза е две пива од 330 мл. За жена, таа е само пиво од 330 мл. На жените изложени на ризик од карцином на дојка им се препорачува да ја намалат потрошувачката на алкохол на нула.
Колку е важно времето кога пиеме пиво? Износот се разликува ако е пладне или вечер?
Не е толку важно во кое време од денот пиете пиво, се додека ја следите препораката да пиете умерено.
Повеќе од времето кога го консумирате, важно е со што ќе го поврзете. Ако е премногу доцна и држете се до вашата фигура, не поврзувајте ја со семиња, ореви, пуканки. И, ако одлучите да јадете потежок оброк (пица, тестенини, скара) на ручек, ве советувам да не ги преоптоварувате калориите на тој оброк со пиво.
Ако пиеме пиво навечер, можеме да јадеме подоцна или треба да го правиме тоа претходно?
Ако го пиете на празен стомак, пивото може да ве направи гладни. Колку подоцна ќе го испиете, толку е поопасно за фигурата.
Затоа ве советувам да изберете една чаша пиво со фер и лесна вечера, што е во согласност со вашите нутриционистички потреби.
Важно е колку пивото е руса или кафеава?
Да, важно е. Русото пиво има до 5% алкохол, а црното пиво има до 7% алкохол. На пример, ако максималната дозволена дневна доза за жена е 330 мл руса пиво на ден, црното пиво е 250 мл.
Рековте порано со она што не треба да го комбинираме пивото, туку со дозволеното?
Самото пиво има доволно калории што не е во ред да се комбинира со закуски. Секако, од време на време неколку домашни пуканки или шолја лешник одговара на чаша пиво.
Кои такви комбинации се тотално забранети?
Најопасната комбинација на алкохол воопшто е со мрсна храна и многу јаглени хидрати. Таквата комбинација може да доведе до епизоди на акутен панкреатит, холециститис или напади на гихт, кои дури можат да бидат опасни по живот (види злоупотреба на празникот).
Дали има храна, а не закуски, што не ги комбинираме со пиво? Комбинации што можат да предизвикаат надуеност, на пример?
Здружението и комбинацијата на храна е строго прашање на вкус и индивидуална толеранција на дигестивниот систем. Некои толерираат пиво со салата, други не. Нема правило за комбинирање на пивото. Или ако има некој што би бил умереност, од моја гледна точка.
Но, самото пиво е надуено?
Ако дигестивниот тракт не страда и цревната флора е недопрена, пивото не треба да надуе. Ако наместо тоа, постои синдром на нервозно дебело црево или цревната флора се менува со прекумерно консумирање на антибиотици, антиинфламаторни лекови, електронски електроника и секакви бои, вештачки конзерванси, тогаш е можно пивото да цвета.
Внимателно! Не мешајте надуеност на пивото со пивски стомак, кој се формира по постојана потрошувачка, што ги надминува дневните калориски потреби на организмот. За жал, пивото, како овошјето, тестенините и јаглехидратите што се јадат навечер, се таложат на стомакот.
Ако имате проблеми со маснотии во стомакот или откривте дека имате замастен црн дроб по ултразвук, ве советувам сериозно да ја намалите потрошувачката на пиво.
Продавница за ски опрема! Ве чекаме во секое време!
Кој има приоритет при тестирање за COVID-19. INSP ја објави ажурираната листа јавно
Ве молиме, користете пристоен јазик; испратените пораки ќе ги потврди модераторот пред да бидат објавени на страницата.
ЗАБЕЛЕШКА: Ве молиме, коментирајте ја темата, поврзана со содржината презентирана во материјалот. Секое отстапување надвор од темата, употреба на непристојни зборови, напади врз личноста на авторот (ите) на материјалот, прикажување реклами, како и навреди, тривијалности, навреди кон други читатели кои напишале коментар, ќе бидат санкционирани со делумна цензура на коментарот, бришење интегрален, па дури и забрана на правото за објавување, со блокирање на користената IP.