Колку постојано досаѓање ја уништува секоја врска - ПОВЕЕ
Психотерапевтите советуваат да не го критикуваат партнерот, туку да им даваат повратни информации
Извор: Getty Images
Мора да му објасните на другиот што ве нервира. Дали навистина мора да? Ништо не ја распаѓа loveубовта толку брзо како да го критикувате вашиот партнер, велат психолозите. И советувајте поинаков пристап.
Ако прашате психолози и терапевти кое однесување ја уништува врската најбрзо и најефикасно, тие велат: критика. Сите мразат да бидат критикувани. Критиката го девалвира однесувањето на другата личност и го повикува да се потчини на сопствените идеи или принципи. Никој не го сака тоа. Критиката, колку и да е суптилна, секогаш предизвикува пркосна реакција и гнев.
И двајцата не се баш корисни кога разговарате со партнерот на таков начин што на крајот од конфликтот да има решение со кое и двајцата можат да живеат добро. Всушност, не е толку тешко да се натера некој да промени нешто во врска со своето однесување.
Луѓето мразат да се покоруваат, но сакаат да соработуваат. Секој што не се чувствува девалвиран сака да зборува за него. Ако чувствувате дека не губите ништо ако промените нешто, а не гордоста или принципите, немате причина да продолжите да правите нешто што го навредува или лути другиот.
Деструктивниот ефект на критиката на партнерот
Но, зошто толку бргу го критикувате, деструктивниот? Стивен Стосни, клинички психолог од Вашингтон ДЦ, специјализиран за ескалација и насилство во односите и ги советува судовите како експерт во оваа насока, напишал неколку книги, вклучително и „Како да го подобрите вашиот брак без да зборувате за тоа“, „ Loveубов без повреди “или„ Шац, не мора да зборуваме! “
Што е заедничко за loversубовниците и пијаните
Смела теза: Според една неодамнешна студија, да сте за loveубени е како да сте целосно опиени. И во двата случаи, мозокот реагира многу слично. Според истражувачите, хормон е одговорен за ова.
Извор: Die Welt/Now This
Тој верува дека критиката доаѓа во прилично безопасна маска - и дека нејзиниот ефект честопати се потценува. На почетокот на врската, критиките може да бидат добри неколку пати, вели тој. На крајот на краиштата, секој прави нешто погрешно или различно од она што другиот би сакал. пливаа над него.
Но, тогаш почнува да ви се нервира кога вашиот партнер постојано наоѓа нешто што воопшто не им одговара. Во одреден момент не само што е досадно, туку и боли, и на крајот критиките се само одбивни за безброј пати.
Друг метод навистина работи
„Но, некако морам да разјаснам дали нешто навистина не ми одговара“, му велат паровите на Стосни. Психологот потоа тргнува да објасни каква е разликата помеѓу деструктивната критика и конструктивната повратна информација. Не затоа што повратните информации се некако поубави од критиките, или затоа што како психолог се внимава секогаш да се биде особено внимателен со социјалните односи. Тоа е затоа што повратните информации всушност функционираат - а критиките не.
Додека критиките се фокусираат на тоа што не е во ред, тој вели дека повратните информации се фокусираат на тоа како да работиме заедно за да создадеме што може да работи подобро. Додека критиката е насочена кон другата личност („Вие сте толку тврдоглави!“), Повратните информации се фокусираат на специфично однесување („А како да го пробаме на тој начин?“).
Критиката девалвира, повратните информации охрабруваат. Критиката е обвинета и уценета, повратните информации се стремат кон решение и не истражуваат во вината. Критиката контролира, повратните информации ја почитуваат автономијата и независноста на другиот.
Конструктивна критика со ненасилна комуникација
Емоционалниот полнеж демне
Ако се држите до овие основни правила, нема да влезете во негативната спирала на меѓусебно обвинување, во кое паровите понекогаш не биле задоволни со децении кога ќе дојдат во Стосни. Кога тие тогаш практикуваат да преминат од критика во повратна информација, тоа обично не работи веднаш.
Голем гнев или вистински презир кон другиот може да се слушне и во најубаво формираните реченици. Намерата тогаш е благородна, но емоционалниот срам што стои зад тоа не може да се игнорира. Значи, не е толку лесно да се премине од критика во повратна информација. Но, вреди за цел живот. И не само за врската.
Ако тој не помогне во домаќинството, таа изневерува
Која е причината што жените изневеруваат? Затишје во кревет? Нема повеќе чувства? Дали ви се допаѓа авантура? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога го зборуваш тоа. Француска веб-страница за запознавање сега најде неверојатни работи.