Храната што содржи калиум игра многу важна улога во воспитувањето на децата

Калиумот и селенот се два исклучително важни минерали за здравје и фитнес. Лекарите велат дека калиумот е неопходен во растот и развојот на децата. Исто така, помага да се пренесат нервните импулси.

Калиумот се наоѓа природно во масло овошје, сливи, банани, магдонос, ендиви, кајсии, домати - супа, спанаќ, бела зелка, печурки, рен, овесна каша, суви мешунки (грав, грашок, леќа), но исто така во производи од животинско потекло.
Калиумот исто така помага во регулирање на отчукувањата на срцето и количината на вода во организмот. Се препорачува калиумот, кога е недоволен во организмот и пропишан од нутриционист, да се администрира со претпазливост кај лица кои страдаат од бубрежно оштетување.

Селенот може да се набави од природни извори како што се пченични никулци, лук, кромид, цели зрна, овошје. Овој минерал помага во одржување на младоста на организмот, заштитувајќи го од слободните радикали. Селенот се наоѓа и во производи од животинско потекло: ракови, туна, школки.

---