Колку постот влијае на вашиот сон Спијте добро
Се вклопувате како патика после шест часа сон? Ова може да се случи ако постите - и во оваа исклучителна ситуација е сосема добро. Во спротивно, важи следново: добриот сон е важен за метаболизмот, премалку сон може да поттикне дебелина.
Без разлика дали е терапевтски пост, интервал или алкален пост: одрекувањето од тврда храна е тренд. За време на постот, кој според верскиот календар започнува 40 дена пред Велигден, традиционално особено голем број луѓе се обидуваат да го прочистат телото на овој начин. За време на постот, телото реагира на промената на метаболизмот, што исто така влијае на нашата потреба за спиење. Многу луѓе известуваат дека можат да спијат помалку. Некои постери, на кои обично им требаат осум до девет часа сон за да се чувствуваат одморени, се будат по шест часа и се уште се во форма цел ден. Во овој случај, најдобро е да не се обидувате вештачки да го продолжувате спиењето, туку да го искористите времето што го стекнувате за пријатни работи како што се прошетка или читање книга.
Дозволете му на вашето тело да се одмори
Но, има и извештаи за спротивен ефект: луѓе на кои им треба многу сон за време на постените денови - и кои му се препуштаат на тоа. Бидејќи постот обично е придружен со посебно внимание на сопственото тело и неговите потреби. И спиењето е една од овие потреби. Во овој поглед, постот обично позитивно влијае на нашиот сон затоа што сме повеќе склони да обрнуваме внимание на сигналите од телото и да му дозволиме повеќе одмор отколку во моментите кога поставуваме други приоритети.
Метаболизмот се менува - и влијае на спиењето
Но, дали повеќе или помалку спиење: Променетите навики за спиење за време на постот обично не се нарушувања, туку реакции на метаболичката промена - кои се враќаат во нормала со редовно внесување на храна. Се разбира, истото важи и овде: Ако имате екстремни ефекти на спиење за време на постот, разговарајте за ова со вашиот лекар.
Спијте добро за тенкиот струк
Патем: спиењето и исхраната, исто така, влијаат едни на други надвор од периодот на пост. Различни студии од САД и Англија покажаа врска помеѓу недостаток на сон и дебелина. Според ова, премалку сон предизвикува биохемиска реакција во организмот што го забавува метаболизмот и со тоа доведува до зголемување на телесната тежина.