Колку путер од кикирики гојат мобилен

Во сендвичот со путер од кикирики има повеќе маснотии отколку во сендвичот за брза храна, но ако сепак добиете вкус од тоа, можеби не е лошо да јадете свесно.

Три лажички путер од кикирики, изедени со тони над океанот, содржат 21 до 27 грама маснотии. И покрај тоа, путерот од кикирики има здравствени придобивки и не е непријател на диетата, освен ако не се консумира во умерени количини, според „Reader's Digest“.

Повеќето содржани масти се мононезаситени, путерот од кикирики е одличен извор на протеини, витамин Е и растителни влакна. Затоа, не се откажувајте и не заменувајте со „диетални“ верзии, бидејќи во реалноста мастите во последната опција се заменуваат со шеќер.

Ако веќе сте развиле страст за путер од кикирики, намалете го од другите форми на маснотии и дневните калории за да оставите простор за тоа. Во никој случај не сакам да кажам дека препорачувам мајката да биде неактивна.

Можете да го користите во тенок слој, наутро, на парче тост, наместо путер или сирење што се шири.

---