Колку работа треба да сториме за да согориме калории од шарома, плескавица и друга храна?

Логирај Се

Креирај сметка

Обновување на лозинка

Начин на живот

Луѓето кои не можат да се воздржат од јадење калорична храна или кои редовно јадат ваков вид на храна, веројатно ќе бидат шокирани кога ќе ги видат податоците за исхраната во оваа метаболичка табела, што покажува физички напор потребен за да се ослободи од дополнителните калории донесени од ваквите производи.

Значи, за лице кое има 81 килограм, следниот индикативен список може да биде корисен за да се знае колку време ќе им треба да ги изгубат 10-те избрани намирници, толку богати со калории. Метаболичката маса е применлива за популарните видови вежби, имено трчање, возење велосипед и кревање тегови.

Со оглед на споменатата телесна тежина - од 81 кг - час кревање тежина согорува 450 калории, еден час возење велосипед со умерена брзина согорува 750 калории, додека трчањето со релативна брзина согорува најмногу калории, 1.000 на час.

Пресметките ги земаат предвид калориите, а не маснотиите, причината е што не се ослободувате од маснотиите со истиот напор со кој се ослободувате од калориите.

Резултатите презентирани подолу се засноваат на активноста на 30-годишен маж, со тежина од 70 килограми и висина од 180 см, кој работи со темпо од 6:30 мин/км:

---