Колку сакаме да изгубиме тежина во Диетата?
Губењето тежина е толку лична работа. А сепак се дискутира. Сите пробаа барем една диета. Некогаш Или постел од скриената желба да изгуби неколку килограми пред празниците (без срам). И сето тоа е за лични, реални и болни причини за многумина од нас. Само неколку од нив:
- Да се чувствуваме подобро во нашата кожа - каква и да е?
- Ајде да најдеме некого - сè додека ја храниме илузијата дека само моменталната тежина не спречува да ја најдеме нашата среќа со друга личност
- Престанете да мочате на нашите роднини и пријатели
- Да можеме да носиме облека што ја сакаме и која секој може да ја носи. Помалку нас, очигледно.
- Ајде да се движиме затоа што чувствуваме колку сме лоши во однос на тонот.
Значи, ние очајно прибегнуваме кон разни методи: одење во теретана, јадење помалку, консултација со нутриционист итн. Со резултати? Во некои случаи. Со подобрување на расположението? Во уште помалку случаи. Еве како ги мериме нашите победи во овој поглед:
- Во сантиметри - иако сме свесни дека самодовербата не зависи од големината на облеката што ја носиме.
- По бројот на изгубени килограми - иако се чувствува повеќе како бројот на килограми добрите што не уживавме
- По бројот на часови поминати во теретана секоја недела - како да има награда за тоа
- Во неколку наврати го споменуваме зборот диета на кое било излегување со пријателите - затоа што ни треба потврда дека тоа што го правиме е добро, но оние околу нас не изгледаат толку вклучени во помагањето да ја поминеме оваа фаза од нашите животи. . Барем не толку вклучени како што се кога ќе посочат дека треба да „направиме нешто“.
И вака мерката за вежбање и ограничувања во исхраната, напорот и рамнодушноста кон нашиот потфат станува мерка за нашата несреќа. Така не успеваме во обидот да бидеме поздрави, помирни во себе.
Спортот и здравата исхрана не треба да болат. Не мора да ги правиме овие работи како некој да не удира во црниот дроб ако не ги сториме - иако така се чувствуваме кога ги правиме. Да се присилиме да вежбаме и да јадеме овошје и зеленчук е исто како да се принудуваме да дишеме. И иако сме свесни дека тоа не е во наша природа, дека не го правиме тоа природно, знајте дека не помага секоја мотивација. Разгледајте го она што го зборувате на почетокот како фитил што ве носи на овој пат. Колку е пократок, толку помалку ќе ви помогне да стигнете таму каде што треба да одите.
Нема бројки зад секој неуспех. Зад секој неуспех да се чувствувате подобро стои погрешна мотивација. Кои погрешни мотивации си ги дадовте со текот на времето и како не успеавте?