Колку се здрави јагодите ЕДЕКА

Презентирани од вашите експерти на ЕДЕКА.

здрави

Тука нашите експерти на ЕДЕКА со концентрирано знаење од областа на исхраната, готвењето, зеленчукот и овошјето, како и месото и виното одговорија на вашите прашања.

Колку се здрави јагодите?

Чиста Леј

Со само 31 килокалорија на 100 грама, јагодите се нискокалорично овошје. Во исто време, тие обезбедуваат многу хранливи материи кои не треба да изостануваат во здравата и урамнотежена исхрана. Прво и најважно, јагодите се многу добар снабдувач на витамин Ц: 100 грама обични плодови од ореви содржат 55 милиграми повеќе витамин Ц отколку лимоните или портокалите. Дневната потреба може да се покрие со околу 200 грама јагоди. Меѓу другото, витаминот Ц придонесува за нормална функција на имунолошкиот систем. Забележлива е и зголемена содржина на фолати (фолна киселина). Претставникот на витамините Б, на пример, придонесува за нормално формирање на крв и има функција во поделба на клетките.

Јагодите се многу разноврсни во нивната употреба, така што хранливите материи можат да се апсорбираат во многу варијации. Плодовите се особено здрави кога се јадат чисти и без додаден шеќер. Со својата многу слатка и овошна арома, сепак, тие се предодредени за главно калорични десерти. Јагоди со шлаг се подготвуваат особено лесно. Јагодите додаваат и овошна свежина на храната во овошните колачи или како украс за пудинг или сладолед. Овошјето исто така често се прави џем, џем или желе. Уживајте во лесна летна јагода како шејк со нашиот рецепт за соништа за јагоди.

Но, сладоста на овошјето доаѓа и по своја во комбинација со прилично срдечни состојки: Јагодите со балсамичен оцет, бибер и мед се пример. Тие исто така создаваат контраст на вкус во зелените салати. Конечно, аромата може исто така да се комбинира многу ефикасно со јадења со месо: пржени во тава и деглазирани со шери, тие се погодни како гарнир или може да се варат во сос.