Колку се здрави јагодите; ВЕГАН ВИБЕС
"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" Во омилени "," added_icon ":"
Тешко дека некој не ги сака прекрасно црвените бобинки. Тие изгледаат премногу убаво за тоа и импресионираат со својот сочен вкус. Но, не само што изгледот на јагодите е убедлив, туку е и над сите состојки. Поблиску ја разгледав суперхраната и открив зошто малите деликатеси всушност се толку здрави.
Кои се здравите состојки на јагодите?
Јагодите го носат семето однадвор, дали некогаш сте забележале? Овие содржат многу есенцијални хранливи материи и минерали како витамини А, Ц и К, калциум, магнезиум, фолна киселина и растителни влакна. Супер овошјето исто така обезбедува моќни антиоксиданти и антиинфламаторни својства. Доволно причина да одите веднаш и да купите сад со органски јагоди.
Јагодите го зајакнуваат имунитетот
Луѓето не можат сами да произведуваат витамин Ц, па затоа е уште поважно да се најде здрав извор во нивната исхрана. Витаминот Ц лесно може да се уништи со готвење, па затоа е сè поинтересно да јадете јагоди сурови и нежно да ги обработувате. Потребен ни е витамин Ц за развој и одржување на сврзното ткиво, хормоните, коските и забите. Исто така, игра важна улога во заздравувањето на раните и отпорноста на инфекции. Исто така е важно витаминот Ц да ја подобри апсорпцијата на железо од храната. И дали се чувствувавте како слатки црвени плодови?
Јагодите можат да го забават процесот на стареење
Витаминот Ц и антиоксидансите се особено важни за забавување на процесот на стареење. Зошто? Тие помагаат да се спречи оштетувањето на слободните радикали на телото или кожата, што го забрзува стареењето. Црвените плодови содржат супстанција ликопен, која припаѓа на каротеноидите и е една од најефикасните радикални чистачи. Зарем не е неверојатно што толку мала бобинка може да направи за нашето здравје и виталност?
Јагодите го зголемуваат согорувањето на мастите
Јагодите содржат антоцијанини, кои се исто така одговорни за црвената боја. Тие играат важна улога во согорувањето на маснотиите и можат да ви бидат од голема помош, особено ако сакате да изгубите неколку килограми.
Јагодите го регулираат вашиот баланс на течности
Друга добра вест е дека јагодите имаат само околу 80 калории на 100 грама. Значи, не само што имаат добар вкус и ве исполнуваат, туку се и совршена закуска помеѓу оброците. Содржината на вода во црвените плодови е близу 95 проценти, што ви помага да останете хидрирани. Ова ги прави јагодите едно од најдобрите бобинки со најголема содржина на вода.
Купете јагоди
Слатките бобинки често се со пестициди (види Ökotest) и се поставува прашањето, како можете да се заштитите од тоа? Вреди да се осигурате дека не купувате само регионално, туку дефинитивно со органски квалитет. Дури и ако цената е малку повисока, правилото е помалку е повеќе. Пред сè, овошјето треба да се купува само во текот на сезоната помеѓу мај и јули. Во сите други месеци, малите супербери се со поголема веројатност да бидат контаминирани со пестициди и фунгициди. Покрај тоа, многу конвенционални бобинки многу често доаѓаат од Шпанија и Мароко. Со цел да се задоволи растечкиот глад за јагоди, во овие региони се троши вода од нелегални бунари, што се претпоставува дека е достапна за наводнување на националните паркови.
Кога точно е сезона на јагоди?
Тоа секогаш зависи многу од времето, бидејќи благиот март и април обично се проследени со рана жетва во мај. Локалната сезона на јагоди навистина започнува во јуни и трае околу шест недели до околу средината на јули. Сите производи што се нудат пред или потоа доаѓаат со многу голема веројатност од странство. Тука вреди да се разгледа подетално етикетата.