Колку сол е здрава
Сол во вашата храна: неопходен минерал, зачини за пепи и сигурен конзерванс
Дневна количина од три до шест грама сол гарантира дека многу метаболички процеси во вашето тело течат непречено. Точните упатства зависат од вашата фигура, климатските услови во вашиот животен простор и физичките активности. Бидејќи со потта што ја излачувате, исто така губите повеќе или помалку сол. Бидејќи вашето тело не може да го произведе само по себе, мора да го земете со храна.
Во споредба со трпезата, природната морска или камена сол содржи не само натриум хлорид, туку и цела низа вредни минерали и елементи во трагови. Природните соли не само што внесуваат повеќе вкус во вашата чинија, туку исто така ви обезбедуваат и есенцијални хранливи материи. Тие продолжуваат да служат како одлични конзерванси подолго време. Поради антибактериско дејство, тие го продолжуваат рокот на траење на расипливата храна со отстранување на водата од нив и со тоа ги лишуваат микроорганизмите од егзистенција.
Дали внимавате на потрошувачката на сол?
Студиите го поврзуваат високиот крвен притисок со зголемената потрошувачка на сол. Се разбира, солено јадење има подобар вкус од несолен - и никој не сака да ви го одземе тоа. Апсолутно нема ништо лошо во добро дозирана количина сол. Сепак, за да водите сметка за внесот на сол и ефикасно да избегнете висок крвен притисок, тоа ви помага ако ретко обработувате индустриски преработена храна. Колбаси, печива, готови јадења, пушена и излечена храна содржат доста сол на маса.
Тука важи многу едноставно правило: Подгответе ја храната свежа сами, тогаш исто така ќе знаете што има внатре. Бидете креативни, зачинете со свежи, здрави билки, со лук, сок од лимон, кари или црвен пипер. Исто така, ароматизирано масло или зачинет оцет и дава на вашата храна свежи, природни вкусови. Обрнете внимание и на содржината на сол во вашите пијалоци. Минерална вода со малку натриум е одличен начин да ја задоволите жедта и да го намалите внесот на сол.
Не пропуштајте нешто и обезбедете подарок!
Претплатете се на нашиот бесплатен билтен - ние ќе ви испраќаме возбудливи статии на секои две недели и ќе ве информираме за актуелните теми.
Исто така, ќе добиете ексклузивен извадок од книгата »Die Hexenschule« од Биргит Јанковиќ-Штајнер.
Станете дел од едноставно живеење целосно - ве очекуваме!
Откријте саламура како природен лек
Медицински бањи направени од саламура - воден раствор на сол - помагаат при кожни болести и проблеми со зглобовите. Луѓето кои страдаат од акутни или хронични респираторни заболувања доживуваат значително олеснување со вдишување на саламура. Самостојните лекови за пиење се многу популарни како терапевтска мерка за време на бањскиот престој. Тие имаат холистички ефект на усогласување и исто така може да се изведат дома со соодветни упатства.
- го прочистува вашето тело,
- го стимулира вашиот имунолошки систем и метаболизмот,
- го балансира нивото на шеќер во крвта,
- го поддржува вашиот дигестивен систем,
- има регулирачки ефект врз вашиот крвен притисок
- и го смирува вашиот нервен систем.
Природни соли кои се без хемиски адитиви се погодни за таков лек за пиење.
Користете природна сол во лична хигиена
Морска сол богата со минерали е одлична за нега на тело. Тоа е ефтин, природен производ за нега кој, кога се користи како пилинг, ветува мека кожа: Користете морска сол што е можно побогата со минерали и измешајте ја со маслиново масло, кварк или мед. Применувајќи се во кружни движења на лицето и телото, ја стимулирате циркулацијата на крвта и ја олабавувате мртвата кожа, која ја исплакнувате со вода. Искористете ги ефектите за детоксикација и чистење на солта во кадата. Купени готови, па дури и направени сами, солите за бања имаат стимулирачки или смирувачки ефект во зависност од состојките.