Колку течност им е потребна на луѓето на германскиот спортски универзитет Келн
Наука на места каде вообичаено се одвива политиката: На почетокот на март, Ханс Браун од Институтот за биохемија на германскиот спортски универзитет Келн им објасни на фактите и митовите за водениот биланс на човечкото тело на околу 80 слушатели во советот на советот на градското собрание на Келн: Колку треба да пијам на ден? Што се случува со тело кое троши премногу или премалку вода?
Како дел од серијата предавања „Наука во Градското собрание“ и во согласност со мотото на тематската година во Келн 2017 - „Сè што тече - вода како спас“, Браун даде интересни сознанија за флуидните потреби на луѓето, како и специфични совети за секојдневниот живот и натпреварувачките спортови. Веднаш на почетокот, Браун расчисти добро познати митови како што се „Не можете да пиете доволно вода“. Користејќи ги сегашните резултати од истражувањето и примерите, тој не само што покажа дека легендарната граница од два литри на ден е добра насока, туку и дека треба да се прилагоди на соодветната фигура, бидејќи: „Секој ecек е различен“. Целното ниво за возрасни треба да биде околу 35 ml течност за килограм телесна тежина, од кои 20 до 30% се регулираат само преку храна. Ако одите далеку под ова, се соочувате со последици од мала вртоглавица до сериозни опасности по здравјето. Но, Браун итно предупреди на другата крајност, преголемата хидратација. Извештаите од изминатите неколку години постојано пријавуваа случаи во кои прекумерната потрошувачка на вода од неколку литри за кратко време може да доведе до разговорно „труење со вода“ - во најлош случај фатална работа.
Покрај тоа, Браун не се ограничи само на рендерирање содржина. Публиката постојано беше вклучена во предавањето преку прашања и побара, на пример, да изврши помали задачи во текот на следните неколку недели, како што е документирање на дневниот внес на течност. Особено внимание беше посветено на пиењето за време на вежбање. И тука, Браун можеше да излезе со интересни клучни бројки: груби вредности покажуваат дека забележителни нарушувања на силата, издржливоста и концентрацијата може да се појават од 3% губење на тежината преку течности во конкуренција. Сè што е над 10% загуба всушност претставува значителен ризик за животот и екстремитетите.Од ова, спортскиот научник заклучи дека спортистите мора да бидат уште повнимателни да започнат натпревари со избалансиран баланс на течности за да се минимизираат сите опасности. Но, дури и тука, само течностите не се доволни, предупреди Браун на крајот од своето предавање: Особено спортистите со високи потреби за вода мораат да внимаваат на недостаток на хранливи материи и електролити.
ДАТУМИ НА СПОРТСКИОТ УНИВЕРЗИТЕТ:
19 мај: „Тест за нуркање технологија Fit2dive и базен“
23 јуни: „Пробно нуркање - подводен свет за млади и стари“