Колку треба да одите за да ја ослабите Слободата

Од Петре Добреску, вторник, 16 февруари 2016 година, 15:24 часот

одите

Ремените за слабеење не се толку ефикасни ако не вежбаме, а многумина од нас размислуваат да одат на работа како дел од оваа категорија.

Благодарам, тоа може да биде начин да изгубите тежина здраво и без премногу физички напор, но колку чекори треба да направите во еден ден за да можете да изгубите тежина? Мислењата се поделени. Некои експерти велат дека се потребни 20.000 чекори за да се постигнат резултати, додека други велат дека тоа зависи од тежината на секој од нас.

Еве неколку совети за тоа како и како да пешачите за да изгубите тежина.

Обучувачот Дејвид antенти, кој тренира во позната теретана во Newујорк, верува дека и телесната тежина и темпото ќе го одредат бројот на чекори што треба да ги направите во текот на еден ден за да изгубите тежина и да согорите одреден број. на калории. „Ако согорите повеќе калории отколку што трошите, тогаш ќе почнете да гледате резултати. Ако направите 2.000 чекори на 1,5 километар, согорувате 100 калории. 500 грама значи 3.500 калории, затоа за да изгубите половина килограм неделно потребен ви е дефицит од 500 калории на ден.