Колку ве чини да изгубите тежина Адина Русу
Намалувањето на телесната тежина се смета за процес, не само мачен, туку и скап. Ова е исто така причина што многу луѓе се обраќаат кај специјалист само откако ќе се обидат дома, без резултат, разни популарни диети. Кои се реалните трошоци за слабеење?
1. Консултација со специјалист - цената се разликува во зависност од специјалистот, но особено од неговата обука.
Нутриционистичката проценка е со цена од 250 леи и после тоа добивате персонализирана диета.
Во зависност од вашите преференции, подоцна може да дојдете на консултации за понатамошни активности. Овие можат да се направат по 1, 2 недели или дури и по еден месец. Не е задолжително да се посетува специјалист неделно. Комуникација со него и разјаснување на разни проблеми, исто така, може да се направи преку е-пошта или телефон. За следење, се претставувате кога сакате да се измерите и да го одредите абдоминалниот периметар и индексот на маснотии во канцеларијата на специјалист. Исто така, луѓето кои имаат потреба од поригорозен мониторинг, кои не успеваат да се мотивираат да ги следат упатствата, можат почесто да одат кај специјалист.
2. Храна
Според искуството на пациентите, здравата храна е, во целина, поевтина од храната што ја купуваме кога јадеме неуредно. Како прво, повеќе не купуваме слатки и друга храна што ја консумираме прекумерно и кои не се препорачуваат во големи количини. Второ, почитувајќи ги вистинските порции, ние трошиме помалку храна, затоа даваме помалку пари.
Не мора да мислите дека персонализираната диета ќе се состои само од „органска“ храна, семиња или сите видови чаеви или додатоци. Персонализираната диета се заснова на храната што ја консумирате во моментов, со исклучок на нездрава, корекција на делови и балансирање на внесот на протеини, масти и јаглехидрати.
Ова е, всушност, најважниот аспект, но кој многу малку луѓе го сметаат. Со оглед на тоа дека слабеењето се прави од првата недела по презентирањето кај специјалист, а облеката ќе треба постепено да се менува. Исто така, во повеќето случаи, по првата недела на корекција на исхраната, промените се забележуваат не само во однос на килограмите, туку исто така го менуваат абдоминалниот периметар (стомакот не е толку надуен). Но, на крајот, една причина повеќе да ја смениме гардеробата никогаш не боли!