Колку вежби треба да правите неделно за да спречите дебелеење?
Дебелината и сродните здравствени состојби се одговорни за многу голем број смртни случаи ширум светот. Во Романија, 60 проценти според популацијата на популацијата, страдаат од срцеви заболувања, во кои се споменува дека огромното мнозинство на кардиоваскуларни заболувања се предизвикани од дебелина, висок холестерол или седентарен начин на живот.
Вкупно 150 минути физичка активност неделно е времетраењето препорачано од Светската здравствена организација (СЗО) за подобрување на здравјето и спречување на дебелина, кардиоваскуларни болести, па дури и одредени видови на рак.
Советот на ЕУ за труд, социјална политика, здравје и заштита на потрошувачите (јуни 2004 година) и Конференција на ЕУ за здравјето на срцето, што резултираше со Луксембуршката декларација од 29 јуни 2005 година, исто така, изјавија дека најмалку 30 Минути на ден физичка активност, заедно со избегнување пушење и правилна и урамнотежена исхрана се клучни фактори за одржување на кардиоваскуларното здравје.
„Нашите резултати се дополнителен аргумент во прилог на улогата на физичката активност во промовирање на здравјето на населението, дури и во присуство на поздраво однесување“, велат истражувачите во студијата предводена од професорот Емануел Стаматакис од Универзитетот во Сиднеј.
Покрај редовната физичка активност, многу е важно да имате редовни медицински тестови, бидејќи однапред можете да ги дознаете болестите од кои страдате, без нужно да имате јасни симптоми. На пример, нелекуваниот висок крвен притисок доведува до срцева слабост, а високото ниво на холестерол со текот на времето го зголемува ризикот од миокарден инфаркт. Исто така, аритмиите, и вентрикуларни и суправентрикуларни кога се чести или брзи, може да доведат до слабеење на срцевиот мускул со текот на времето.