Колку високите потпетици влијаат на вашите нозе
Преглед
Високите потпетици на чевли, кои многу жени ги носат од естетски причини, не се само главен извор на непријатност, туку и елемент кој значително влијае на здравјето на стапалата.
Медицинските статистики покажуваат дека чевлите со потпетици се еден од најголемите фактори што доведуваат до заболување на женските стапала, од кои третина завршуваат со трајни последици од агресиите што ги вршат овие парчиња обувки во движење.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Висината на потпетиците и опасностите поврзани со тоа
Висината на петиците прави разлика помеѓу инсталацијата на помали здравствени проблеми во долните екстремитети и тешките, со повторливи симптоми во текот на животот.
Ортопедката Натали А. Невинс од Калифорнија, САД, специјализирана за семејна медицина, манипулативна остеопатска медицина и невромускулно-скелетна медицина, тврди дека женските чевли со високи потпетици, носени подолг временски период, предизвикуваат ненадејни прсти на различни начини.
Држејќи ги прстите во неприродна положба, притисокот што го прави телесната тежина на прстот и прекумерното истегнување на таблата на стапалото се микротравми кои постепено влијаат на интегритетот на стапалата.
Трајно носење чевли со високи потпетици, исто така, може да предизвика вродени нокти на нозете, неповратно заболување на тетивите на стапалото, нарушувања на нервните завршетоци или патолошки израстоци кои тешко се санираат (држачи, пченка, оток, итн.).
Покрај тоа, високите потпетици се поврзани со специјалисти со прекумерна употреба и повреда на мускулите на ногата, остеоартритис на колената или повторливи болки во долниот дел на грбот. Според американскиот ортопед Невинс, дури и 4-5 сантиметри пета можат да бидат опасни, бидејќи горниот дел од ѓонот се турка кон прстот на чевлите, принудувајќи ги прстите да останат во неприродна положба и прераспределувајќи ја тежината на нерамнотежаното тело.
Вишокот тежина што треба да ја носат прстите предизвикува искушение да го ориентираат телото напред, на што носителот на чевли со потпетици се обидува да се спротивстави со повеќе потпирање на грбот и благо свиткување на колената. Мускулната напнатост формирана директно влијае на колковите, колената и лумбалната област.
Покрај тоа, промената на природната положба на 'рбетот врши штетен притисок врз нервите во грбот, предизвикувајќи ишијас, состојба во која нервните завршетоци стануваат заробени, предизвикувајќи силна болка и вкочанетост до подножјето на стапалата.
Чевлите со потпетици исто така можат да предизвикаат вкочанетост на долните екстремитети. Некои луѓе навикнати да носат високи чевли секој ден, на крај не ги чувствуваат своите нозе и доживуваат пецкање или игли за стоење. Ова е јасен знак дека периферниот нервен систем станал нефункционален, среде континуираниот притисок на кој биле подложени нервните завршетоци на ова ниво.
Студија спроведена од МБТ врз примерок од 1.000 жени покажа дека повеќе од 40% од носителите на високи потпетици претрпеле барем една несреќа поради обувки, а најчести се паѓањето и лизгањето.
Чевли со потпетици и хронична болка
Со текот на времето, носењето чевли со високи потпетици може да предизвика контракција на мускулите на стапалата и грбот, што ги прави неминовни хроничните болки и грчевите во мускулите. Всушност, луѓето кои носат чевли кои се менуваат во една или друга форма на стапалото, постои ризик од болка.
Всушност, лекарите специјализирани за ортопедија велат дека многу жени кои често носат чевли со високи потпетици имаат повреди на Ахиловата тетива, бидејќи петицата е ориентирана нагоре и притиска агресивно и постојано на петицата.
Од друга страна, преминувањето од чевли со високи потпетици во чевли со рамни ѓонови не е многу здрава опција, напротив. Оваа ненадејна транзиција обично предизвикува плантарна фасцијатис, бидејќи ѓонот е навикнат да седи во заоблена положба, а обувките што не поддржуваат природно заоблување на стапалото (балетанки, влечки, итн.), Предизвикуваат прекумерно истегнување на фасцијата или преоптоварување на истата во особено на ниво на вметнување на фасција на петицата.
Чести болести на стапалата
Што е и како се манифестира Ахиловиот тетив
Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови
Носени чевли со потпетици безбедно
Специјалистите имаат добри вести за луѓето кои не сакаат да се откажат од чевли со потпетици, постои начин за компромис, кој ви овозможува безбедно да ги носите овие парчиња обувки.
- Изберете потпетици со средна висина. Пета од 2-3 см, со дебела основа, нема да предизвика агресија на стапалото. Ноктите потпетици, повисоки од 4-5 сантиметри, не ја даваат потребната потпора на ѓонот и се најопасните избори за здравјето на стапалата.
- Носете чевли со меки стапала. На овој начин, колена зглобовите не се подложени на дополнителен притисок.
- Бидете сигурни дека ја носите вистинската големина на чевли. Стапалото не треба да лизга напред, преоптоварувајќи ги прстите. Прстот на чевелот треба да биде доволно широк за да дозволи стапалата да седат опуштени при одење.
- Повремено носете чевли со потпетици. Изберете ги овие обувки само за прилики што не вклучуваат долги патувања или продолжено стоење.
- Носете чевли со потпетици ограничено време. Избегнувајте носење чевли со нив од утро до вечер и обидете се да го менувате нивното однесување со удобни чевли. Чевлите што му овозможуваат на телото да се движи природно при одење им даваат драгоцен одмор на стапалата, стапалата, колковите и грбот за да се релаксираат и опорават.
- Изведете секојдневно движење на истегнување на ногата. Овие вежби се одлични за стапалата на нозете и нозете. Таквата вежба вклучува соблекување на чевлите и потпирање на горниот дел од ѓонот на скалилата, оставајќи ја петицата надолу, така што мускулите се забележуваат значително растегнати. Друга опција е да се обидете да подигнете молив од подот, користејќи ги прстите.