Колку вода треба да пиеме за да изгубиме тежина!
Прашање од милиони, краток одговор - што е можно повеќе! Сигурно сте слушнале безброј пати дека треба да консумирате околу 1,5-2 литри вода на ден. И, ако не можете да пиете толку многу вода, што правите? Колкава е количината на течност што треба да ја консумирате доколку сакате да изгубите тежина?
Човекот е направен од вода!
Човечкото тело содржи над 65% вода. Вода има внатре во клетките, на површината и надвор од нив, и секоја од овие течности се разликува од другите. Се покажа дека водата старее со возраста и може да спречи стареење на телото. За оние кои сме во процес на губење на тежината, водата игра многу посебна улога! Тоа е она што ги отстранува нечистотиите, солите и остатоците од клетките во процесот на распаѓање. Покрај тоа, водата има меморија.
Мајски мед, жалфија, вар и лаванда: еве ги придобивките! Вие што повеќе сакате?
Адријана Очичану ве учи да добивате крцкави јадења засновани на топол воздух
За да изгубите тежина, треба да пиете 2 литри вода на ден!
Тоа е аксиома! Оние од нас кои не се навикнати или не можат да пијат вода мора да научат да го прават тоа. Дефинитивно треба да консумираме жива вода: филтрирана вода, во екстремни случаи - флаширана. Варената вода, за жал, се смета за мртва вода, затоа не се препорачува за употреба. Но, ако немаме ништо при рака - го пиеме и овој!
Како учиме да пиеме вода?
Не е комплицирано. Наутро, станувајќи од кревет, мора да се натераме да испиеме чаша вода. Во текот на денот, мора да го совладаме златното правило: по секое бегство во бањата, мора да пиеме околу половина чаша вода! Така, ќе го научиме телото да пие доволно течност. Постепено, ќе забележите дека телото бара повеќе вода и затоа ќе се вклопите во тие 2 литри толку неопходни за хидратација. Потрошувачката на вода е помеѓу оброците: 20 минути пред оброците и не порано од 40 минути после.
Ако не сте пиеле доволно вода во текот на целиот живот, но сте решиле дека е дојдено време да одржите здрав начин на живот со потребната потрошувачка на течности, не го присилувајте организмот од првиот ден! Започнете со малку, 100 мл вода наутро, колку после јадење, итн. Секој пат кога ќе помислите на колаче или чоколадо - пијте вода! Од самиот почеток пијте вода затоа што е потребно, постепено телото ќе научи да ја бара потребната хидратација.
Уште една мала тајна за вода
Ако сакате да изгубите неколку вишок килограми, мора да го имате предвид првото и најважното правило: консумирајте оптимална количина вода. Ова ќе ви гарантира позитивен резултат до 20%. Водата ви помага да изгубите тежина, бидејќи го стимулира процесот на согорување на маснотиите, го намалува чувството на глад и го детоксицира телото. Пиењето вода ви помага при варење и го олеснува запекот. Некои студии покажаа дека правилната хидратација на телото го намалува ризикот од рак.
За да дознаете повеќе за слабеењето и водата, дојдете на Добротворниот семинар на 28 април 2017 година. Деталите може да ги најдете ОВДЕ!