Колку време е потребно за да изгубите 11 кг (слободно време, спорт)
Ако вежбам 1 час и 30 минути секој ден, сменете ја исхраната, колку време ќе ми требаше да изгубам 10 кг ?
9 одговори
Така лесно можете да изгубите 10 кг за 5 недели. Јас го сторив тоа следејќи го Камино де Сантијаго од Французите Отидов до границата до Сантијаго де Компостела - 800 км. Со просек од 25 км/6 часа пешачење на ден, трошите толку многу калории што лесно можете да изгубите 2 кг неделно.
Тоа зависи од вашата висина и тежина, како и од калориите што ги внесувате. Но, ако се занимавате со спорт 1,5 час на ден, веројатно ќе застанете брзо (во зависност од почетната точка). бидејќи е исклучително стресно за вашето тело.
За 1 кг телесна маст, потребен ви е дефицит на калории од 9000 kcal. Значи, ако сте 500 kcal на ден во минус, тогаш ви требаат 180 дена. Исто така, ќе изгубите вода, односно нема да трае толку долго, освен ако не мислите на 10 кг телесни масти .
Да, престанете да губите тежина, затоа изгледајте потенок и потенок
Па јас би рекол 3-4 месеци. Едноставно, треба да пристапите кон оваа работа со дисциплина и секако да создадете дефицит на калории.
Во зависност од тоа како го правите и колку сте строги, го правите 10 недели нагоре
слични прашања
Јас имам 12 ќе имам 13 и ќе тежам 90/91 кг, висок сум 1,78 см и исто така имам машки гради Се обидував да се занимавам со спорт секој ден го правев тоа 30 минути секој ден исто така ослабев 2 кг, но во одреден момент немав мотивација да направам нешто за да можам да ослабам и дека градите на мојот човек ми одат каков спорт треба да правам
Здраво:) како може веднаш по 30 минути „спорт“ (хула-обрач, седења, салони) да имам 1,5 кг помалку отколку да се мерам нормално? и особено без да сте испиле или јаделе, како можат овие 1,5 кг да продолжат повторно во рок од 1 час ? !
Јас сум маж, 16, со нормална тежина и исто така се занимавам со спорт, но јас сум незадоволен од себе
Здраво, имам 14 години, 1,70 и тежам 50 кг
Јас се занимавам со спорт еден час на ден
И јас не го правам тоа толку долго.
1 прашање: колку време е потребно за да изгубите тежина од околу 20-25 кг?
2 прашање; колку килограми можете да изгубите најмногу за една недела?
3 прашање; колку спорт треба да се занимавам секој ден? (можете ли да ми кажете неколку спортски варијанти, па што би можеле да направите за да изгубите тежина)
4 Прашање: Колку литри вода треба да пијам дневно за да видам успех?
Колку време ќе ми требаше да ослабам 4 кг?
Моментално работам 30-минутен тренинг со HIIT секој ден. Ова го правам за да ослабам.
Дали овие тренинзи се навистина толку ефикасни?
Колку трае лекцијата по теорија во автошкола (45 минути)? А, колку лекции за теорија ви требаат барем?
Добро, еве го мојот глупав нов распоред:
2-ри час (10-11 часот наутро): компјутерски науки
3. лекција (11:30 часот - 12:30 часот): германски
4-ти час (12:30 - 13:30 часот): Бесплатно
2-ри лекција (10-11 часот наутро): електротехника
3. лекција (11:30 - 12:30 часот): ИТ
4-ти час (12: 30-13: 30 часот): Физика
3. лекција (11:30 часот - 12:30 часот): германски
4-ти час (12.30 часот - 13.30 часот): Англиски јазик
3. лекција (11:30 - 12:30 часот): Бесплатно
4-ти час (12.30 часот - 13.30 часот): Бесплатно
2-ри час (10-11 часот наутро): Англиски јазик
3-ти час (11:30 - 12:30 часот): Математика
4-та лекција (12: 30-13: 30 часот): електротехника
- Четврток и петок, математика, треба да ги завршите домашните задачи за еден ден.
- 3 часа математика и само 2 часа електротехника и компјутерски науки во училиште со фокус на компјутерски науки и електротехника.
- Вторник Надминете 4 полни часови часови (60 минути лекции, повеќето училишта имаат само 45 минути или 30 минути лекции (смешно е да се нарече таков час)).
- 2 часа германски и англиски јазик неделно (едно би било премногу за мене).
Распоредот е подобар од оној во моето старо училиште, но сепак е глупав.
Здраво луѓе, колку е ефективно всушност ако го делите вашиот спорт во текот на денот? Наутро секогаш ги правам вежбите за стомак, а потоа на тренер за крос 30 до 40 минути. Потоа, вечерта повторно ги правам вежбите за стомак, повторно и повторно на тренерот за крстови, од 20 до 30 минути, а можеби и уште 2-3 минути скокање на јаже.
Сега разгледувам дали не треба да се занимавам со спорт еднаш дневно? Патем, мојата цел е да ослабам со правилна диета и вежбање.
колку време мислиш дека е потребно додека не ослабам 6 килограми брзо со вежбање без да гладувам?
пс: Јас сум 12 и тежам 48 кг
Курт Келер притисна 375 кг во природен опсег на вертикално притискање на ногата во 25 сета за еден час, тој е над 60 години, сега на моето прашање, можам да притискам 120 кг на вертикалното притискање на ногата за 5 минути одеднаш, можам да направам обука за гитен 200 еднаш правење кг нога притискање 30 минути и колку време е потребно како да зголемам како да го зголемам времето и тежината тренирам 2 месеци